غالبًا ما نسمع عن التأمل كنوع من الطقوس التي يتم إجراؤها في وضع معين ، في وقت معين ، مع تعويذة معينة ، إلخ. هناك العديد من الأساليب المختلفة للتأمل ، ولكن هناك عامل مهم آخر - هذه هي حالة التأمل نفسها.
حالة التأمل هي الإحساس بالنشاط في الجسم والعقل والعواطف تحت سيطرتك. هذا هو غياب الضجة والقلق والتهيج. يمكن لقطيع من الماموث أن يمر عبر شخص في حالة تأمل ، لكنه لن يرمش عينه.
إن حالة الانفصال هذه ليست بمعنى أن الشخص لا يشارك عاطفياً فيما يحدث حوله ، ولكن بمعنى أنه يتحكم في أي مظاهر للعواطف ، ولكن في نفس الوقت ، يتيح له الانفصال اتخاذ قرارات بناءة لا تستند إلى المصالح الشخصية ، ولكن على أساس المصالح ، والنسب العالمية.
حسنًا ، بالمناسبة ، ما زالت الأيام الأولى. دعونا نلقي نظرة على ماهية التأملات!
وفقًا لمستوى الطاقة ، هناك ثلاث مراحل من التأمل: الطاقة التاماسية هي طاقة الهدوء التام ، ولكن ليس بمعنى التهدئة ، ولكن بمعنى الصفر التام - النسيان ، واللامبالاة ، والقصور الذاتي. إن نشاط الجسم المادي يخرج الجسم من حالة تاماس ، من حالة النوم. الشخص الذي يتأمل من حالة من الطاقة التاماسية ينام ببساطة - طاقته قد تجمدت ، وتحولت إلى هلام ، ويريد أن ينام أو نائم بالفعل ويرى حلمًا حول كيفية تأمله.
يكون الشخص في حالة تاماس بعد النوم ، أو بعد تناول الطعام التماسي ، أو الأسوأ من ذلك ، الإفراط في تناول الطعام عندما يجلس لفترة طويلة أمام التلفزيون أو الكمبيوتر ، أو يستلقي على الأريكة.
في هذه الحالة يكون التأمل بطيئا جدا - لن يعطي أحاسيس إلا إحساس بالإنجاز للوطن. قبل التأمل ، تحتاج إلى الخروج من هذه الحالة - لتبتهج. اركض أو امشِ بوتيرة سريعة ، أو مارس اليوجا ، أو ارقص ، أو قم بأداء تمارين القوة المختلفة. بشكل عام ، لتأرجح الطاقة ، لإخراج الجسم من حالة تاماس.
هذا فقط لا يعني أن الإحماء لمدة خمس دقائق سيكون كافيًا - ستشعر كيف تحولت حالتك من اللامبالاة إلى حالة من البهجة والانتعاش والوضوح. ثم تبدأ المرحلة الثانية من التأمل.
الرجاس هو حالة من النشاط الكامل للعقل والعواطف والجسد. في مثل هذه الحالة ، يريد الشخص الانخراط في الأنشطة ، والطاقة في جسده تغلي ، ويريد أن يندلع ، ويريد أن يعبر عن نفسه في مسألة مهمة للغاية - سواء كان ذلك غسل الجوارب أو اتفاق مع شركة كبيرة. العقل مشغول دائمًا بالنشاط النشط - "لا أتذكر ما إذا كان هناك ما يكفي من البطاطس أو أنني بحاجة للذهاب إلى المتجر للشراء … وقمت بتغيير الملابس الداخلية لطفلي اليوم أم لا … ولكن في هذا العرض كان المضيف يرتدي بلوزة بها مثل هذا طوق الدانتيل بالنسبة لي … "، أو -" … تأخذ السيارة إلى اليمين ، أو يتم خفض العجلة ، أو من الضروري الذهاب إلى الحدبة ، … لن أذهب حيث فعلت العام الماضي - إنها باهظة الثمن و هناك قائمة انتظار كبيرة … أو ربما يكون هناك طابور وصل في السيارة الحمراء - مثير للغاية ، … ومن المثير للاهتمام ، أن الشقراء من المدخل المجاور تنظر إلي طوال الوقت وتبتسم … "وهكذا إلى ما لا نهاية.
الذهن مهتاج ، إنه في ذروة النشاط ، والجسد لا يجلس ساكناً ، والعواطف جاهزة للتناثر. بشكل عام ، تجلس وتنتظر عندما ينتهي كل شيء في النهاية.
من أجل الوصول إلى حالة ساتفا ، تساعد بعض تقنيات التنفس. الطاقة ساتفيك قريبة جدًا من حالة النشوة الكونية والنعيم والنشوة. في هذه الحالة ، تولد أفكار جديدة ويظهر الإلهام الإبداعي. تذهب إلى المستوى الذي يمكنك من خلاله رؤية حل العديد من المشكلات كما لو كان من أعلى ، بعقل متفتح ، بدون تحديد هوية.
ولكن للوصول إلى هذا هناك ثلاثة مستويات أخرى من التأمل الساتفي.في المستوى الأول ، عند الشعور بالهدوء والسلام في الجسد والعواطف ، يلاحظ المتأمل كيف تتدفق أفكاره أمامه مثل السحب في السماء أو كيف يراقبها مثل المارة من النافذة. إنه لا يعرّف نفسه بالأفكار - إنه يراقب كيف تلد فكرة واحدة أخرى ، وتلد فكرة أخرى ، وهكذا. حاول أن تجد فجوة بينك وبين الأفكار نفسها - ها أنت ذا ، لكن الأفكار مستقلة عني.
بعد اجتياز هذه الخطوة ، يجد ممارس التأمل فجأة مثل هذا الخط ، ويتجاوزه يجد نفسه كنوع من المراقب خارج جسده. يكشف عن نفسه ككائن للواقع الذاتي ، منفصل عن موضوعات العالم المادي والعقلي. إنه ليس جسدًا ، والعالم ليس حقيقة ، بل مجرد تفسير للعالم ، خلقته ظروف عشوائية في ظروف معينة. ثم في المستوى الثالث تجد نفسك فقط كنقطة في الفضاء ، لا أحد ، كشرارة ، كشرارة للوعي. تشعر كيف في الفراغ اللامتناهي يفتح محيط الكون ذراعيه ، وأنت تغرق في نعيمه. أنت تدرك أنك لم تصبح شيئًا ، مجرد فراغ ، ولكنك كنت دائمًا كذلك وأخطأت عن طريق الخطأ فقط في الوهم بالواقع.
نفذ تقنية التنفس التالية - نفسًا هادئًا وعميقًا ونفس الزفير العميق الهادئ. التنفس في البطن ، مستمر وحتى. راقب التنفس باستمرار عند دخوله وخروجه. حافظ على تركيزك على التنفس. لا تنتظر النتيجة - كن مراقبًا لأنفاسك تمامًا - "أنا الشخص الذي يراقب الأنفاس".
فقط لا تعتقد أنه من السهل - انتبه إلى حقيقة أنه من خلال البدء في التأمل ، ستصل عاجلاً أم آجلاً إلى حالة من التأمل. ربما بعد فترة من الممارسة المنتظمة ، ليس بشكل صحيح أثناء التمرين ، ولكن عندما تسير في الشارع وتستمتع بالهواء النقي النظيف بعد المطر ، فأنت تريد فجأة التوقف عن الاندفاع المفاجئ للتجربة. أنت تنظر إلى العالم ، لكنه مختلف تمامًا - يبدو أنه قد تباطأ وكل شيء يتنفس بالحب.
أو تنظر إلى أي شخص ، وفجأة يصبح جميلًا بشكل لا يصدق - ترى فيه تجسيدًا لله نفسه. أو فجأة ، في مكان ما ، سمعت حفيف أجنحة حمامة تطير بالقرب منك وهذا الصوت يوقف العالم فجأة - توقف شخص ما ، وأنت تشاهد الشمس تغرق ببطء خلف المباني الشاهقة. تأكد - هذا هو نفسه! توقف ، أغلق عينيك وتعمق في نفسك - لا تدعها تفلت من أيدينا!
