يمكن لأي شيء أو ظاهرة أن تكون موضوعًا للتأمل. في ممارستنا ، يمكننا استخدام طريقة الطاقة ، أو أحاسيسنا ، أو طريقة الوعي ، عندما نركز على شيء ما ونحافظ على انتباهنا بالجهد الإرادي. سيكون الخيار الجيد عندما نتمكن من الجمع بين هذه الطرق. بالنسبة للممارس المبتدئ ، فإن التأمل الذي يتمنى السعادة لجميع الكائنات الحية مناسب جدًا.
كل الناس مختلفون ، وظروفنا المعيشية مختلفة أيضًا. تخبرنا اليوجا أن كل ما يحيط بنا قد نتج عن أفعالنا أو تقاعسنا عن العمل ، أي قبول مواقف معينة.
من وجهة نظر اليوجا ، لا يوجد شيء عرضي في هذا الكون. كل شيء عادل ومتوازن ، حتى لو كنا لا نعتقد ذلك في بعض الأحيان.
عندما نبدأ في ممارسة التأمل ، تكون أنت وأنا في ظروف مختلفة. بالنسبة للبعض يكون أسهل بالنسبة للممارسة نفسها ، وللحياة كلها ، بالنسبة للآخرين هو أصعب. من أجل تغيير وضعنا الكرمي إلى وضع أكثر بهجة ، ابدأ بممارسة التأمل "أتمنى أن تكون جميع الكائنات الحية سعيدة!"
من ممارسة هذا التأمل ، يمكننا الحصول على جميع الفوائد التي يمنحها أي تأمل. ولكن أيضًا ، كإضافة ، سنحصل على فرصة لفك عقدة الكارما السلبية.
التأمل هو تمني السعادة لجميع الكائنات الحية الموجودة في عالمنا. أولاً ، نتمنى السعادة لكل المقربين والأعزاء ، ثم لكل أولئك الذين لا يبالون بنا ، وكل من لا يعرفنا ، ومن ثم نتمنى السعادة لجميع من يسيئون إلينا.
الشخص الذي يعتقد أنه يستطيع بناء سعادته على متاعب الكائنات الحية الأخرى هو مخطئ. تقول تعاليم اليوجا أن كل شيء في هذا الكون مترابط. وقد اتضح أننا إذا جلبنا المعاناة للكائنات الحية الأخرى ، فإننا بشكل عام نجلب المعاناة لأنفسنا.
