الشكل المثالي هو أحد التطلعات الرئيسية للفتاة. لا يتم دائمًا إعطاء المعلمات المثالية من الطبيعة ، ولكن يتم دائمًا منح الفرص لتغيير الذات. هذه المهمة صعبة ، لكن الصبر والمثابرة سيحققان نتائج بالتأكيد. يساعد الامتثال للقواعد البسيطة والشعور بالتناسب ومعرفة الأسرار الصغيرة في تكوين شخصية أحلامك والاحتفاظ بها لفترة طويلة.
يفرض المجتمع الحديث المزيد والمزيد من المطالب العالية على الناس ، ويضع معاييره الخاصة ، ويقدم المعايير والقواعد. لطالما كان مظهر الشخص ذا أهمية كبيرة ، واليوم ليس استثناءً. من الواضح أن المظهر هو الذي يعطي الانطباع الأول ويمكن أن يخبرنا الكثير عن الشخصية. ربما هذا هو سبب اهتمام البشرية بطريقة أو بأخرى بمظهرها. ماذا يمكننا أن نقول عن الفتيات ، المخلوقات التي تمتلك الطبيعة نفسها فيها القدرة على أن تكون جميلة.
يعلمنا التاريخ أن الموضة تتغير ومعها الأفكار حول المثل العليا. إذا كانت الأشكال الأنثوية الرائعة موضع تقدير حتى قبل مائة عام ونصف ، فقد أصبحت اللياقة البدنية اليوم نموذجًا كلاسيكيًا لشخصية أنثوية جذابة. بالطبع ، لدى شخص ما المعايير الضرورية من الطبيعة ، يحضر شخص ما في سن مبكرة الأقسام الرياضية ويبني تركيبة الجسم المطلوبة. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون هناك حالات يتم فيها تحويل الفتيات ، بعد نضوجهن بالفعل ، إلى تحسين شكلهن. كقاعدة عامة ، هذه ليست مهمة سهلة ، ولكنها في نفس الوقت ممكنة تمامًا. إذن ، إيجابيات وسلبيات ، وميزات ، ومخاطر وفوائد اللياقة البدنية للفتيات.
يجب أن تكون ممارسة الرياضة لتشكيل شخصيتك صحيحة. يجب إيلاء اهتمام خاص للنسب ، وتذكر الأشكال المثالية ومعرفة متى تتوقف.
ربما يجب أن نبدأ بحقيقة أن ممارسة الرياضة دائمًا ما تكون جيدة للغاية. ما عليك سوى معرفة متى تتوقف ، كما هو الحال في كل شيء آخر. في حالة تكوين الأشكال المرغوبة جدًا لشخصيتك ، يجب أن تتذكر أولاً وقبل كل شيء أنه يجب إيلاء أكبر قدر من الاهتمام لنسبة النسب. لم يقم أحد بإلغاء "القسم الذهبي" سيئ السمعة ، والذي كان يعرفه النحاتون العبقريون اليونانيون. وعلى الرغم من اختلاف هذه النسب المثالية في فترات زمنية مختلفة ، إلا أن الجوهر ظل كما هو: يجب أن يشبه الشكل الأنثوي شكل الساعة الرملية. بشكل أكثر واقعية ، فإن بطن الأنثى المتضخم يرتبط ببساطة بالحمل عند الذكور. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخصر العريض يجعل صورة ظلية المرأة أقرب إلى صورة الرجل ، مما لا يمنحها أي سحر.
لذلك ، عند ممارسة اللياقة البدنية ، يجب ألا تضغط على تمارين عضلات البطن الجانبية ، لأنها مرنة جدًا ويمكن ضخها بسهولة.
أفضل ما في الأمر هو أن الشكل الأنثوي يتكون من فصول الباليه والجمباز. في فصول اللياقة ، تحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى تمرين عضلات الأرداف والفخذين وأعلى الظهر.
علاوة على ذلك ، يجب ألا يغيب عن الأذهان أن الهدف الرئيسي للتدريب الرياضي بالنسبة للفتيات ليس زيادة القوة ، ولكن "شحذ" العضلات. يحدث ذلك بسبب العمل مع الأوزان ، في حين يجب توزيع الوزن الصغير بشكل عقلاني ومتساوي. من أهم أجزاء الجسم التي يجب القيام بها أثناء التمرين عضلات الفخذين وعضلات الأرداف وأعلى الظهر. على الرغم من أن الدستور الأنثوي لا يفضي إلى بناء كتلة العضلات ، يجب على المرء الامتناع عن الأحمال شديدة الشدة من أجل تجنب نمو العضلات غير المتناسب.
وأخيرًا ، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن ألعاب القوى والجمباز والباليه لها أفضل تأثير على الشكل. ومع ذلك ، إذا لم تنجح في الانضمام إلى فرقة باليه في مرحلة الطفولة ، فلا تنزعج ، لأن صناعة الخدمات الحديثة تقدم العديد من البرامج ، مثل رقص الباليه ورقص الجسم.