في سن المراهقة ، واجه كيلي مشاكل زيادة الوزن. المحاولات التي تم القيام بها لم تسفر إلا عن نتائج قصيرة المدى. لكن في الرابعة والعشرين من عمرها ، تمكنت الفتاة من تحقيق هدفها ، فقد فقدت وزنها. كان أول من قدر الشكل الجديد للفتاة من سكان لندن. بالطبع ، أراد الصحفيون كتابة مقال مثير بالعنوان - فقد كيلي أوزبور وزنه. لكنها لم تكن هناك. ساعدت الأنشطة الرياضية الفتاة على تحقيق نجاح هائل.
لم تفقد كيلي أوزبورن وزنها بسهولة. في الطريق إلى هذا ، كان عليها أن ترقص لمدة ثلاثة أسابيع لمدة خمس ساعات في اليوم. في الوقت نفسه ، كانت تمارس تمارين البيلاتس لمدة ساعتين مرة واحدة في الأسبوع. لهذا السبب تشعر الفتاة بالامتنان لصحتها الممتازة. بالطبع ، لن يتمكن الجميع من تكريس الكثير من الوقت لفقدان الوزن.
لذلك ، يجب على الجميع البحث عن طرقهم الخاصة للتعامل مع الوزن الزائد. لذلك ، فإن الجمباز الحلزوني سيساعد أيضًا في التخلص من الوزن الزائد. تعتمد هذه الجمباز على أداء حركات التواء. تم إنشاء الجمباز الحلزوني بواسطة الطبيعة. تتميز بالحركات الطبيعية ، والتي ، على الرغم من أنها بسيطة للغاية ، لها معنى عميق جدًا.
تساعد هذه الجمباز على إدراك الإمكانات الهائلة للشفاء الذاتي التي يتمتع بها الشخص منذ لحظة ولادته. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعيد أنظمة الطاقة اللولبية ، والتي تعد مهمة جدًا لصحة كل عضو على حدة والكائن الحي بأكمله. جميع الحركات ناعمة جدًا ، ولا يسبب تنفيذها أي إزعاج. يمكن ضبط شدة الحركات باستخدام معدل ضربات القلب الخاص بك.
وبفضل اليوجا الحلزونية ، يمكنك ترك حدود معدل ضربات القلب الأمثل وتقوية وبناء كتلة العضلات بشكل جيد. لذلك ، حتى في حالة الراحة ، ستحدث عمليات التمثيل الغذائي بشكل أكثر كثافة. بالطبع ، من أجل إنقاص الوزن ، عليك القيام بهذه التمارين كل يوم. في هذه الحالة ، يجب ألا تقل مدة التمرين عن 20 دقيقة. الوقت الأمثل: 30-40 دقيقة. ومرتين - ثلاث مرات في الأسبوع ، تحتاج إلى التدريب بقوة أكبر لمدة 1 ، 5-2 ساعات.
من أجل إتقان هذه الممارسة ، يجب عليك زيارة مركز خاص. حسنًا ، إذا لم يكن من الممكن إنشاء مركز خاص لأسباب شخصية ، فيمكنك العثور على دروس فيديو على الإنترنت وممارستها برفقة مدرب. لذلك ، عند القيام بتمارين الوركين والبطن ، لا يمكنك التخلص من تراكم الترسبات الدهنية فحسب ، بل يمكنك أيضًا تنظيم عمل المعدة والأمعاء والكبد والبنكرياس.
