من أجل اللياقة ، أنت بحاجة إلى زي رياضي. بالطبع ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تكون محبوبًا وتوفر الراحة في التدريب. ولكن هناك أيضًا متطلبات خاصة لملابس اللياقة البدنية.
تعليمات
الخطوة 1
اختر ملابس اللياقة البدنية مع مراعاة الراحة والموثوقية. لا ينبغي أن تقيد حتى الحركات الأكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يسمح شكلك الرياضي للهواء بالمرور ، مما يسمح لبشرتك بالتنفس دون إعاقة تبخر الرطوبة. يجب أن تكون مادة بدلة التدريب قادرة على تحمل الغسيل المتكرر. السراويل القصيرة ، المؤخرات ، السراويل ، بالإضافة إلى العديد من القمصان القصيرة والقمصان ذات الألوان الزاهية المشبعة مناسبة تمامًا للفصول الدراسية. إذا كنت لا تزال تشعر بالخجل قليلاً من الحجم الكبير ، فلا يزال بإمكانك الحصول على بنطال رياضي وقميص ضيق من المواد الموصى بها.
الخطوة 2
عند شراء بدلة ، ضع في اعتبارك أن الملابس المصنوعة من القطن والكتان والفسكوز 100٪ تتبلل بشدة من العرق والتجاعيد وتجف لفترة طويلة وتفقد شكلها. لذلك ، يقدم مصنعو ملابس اللياقة البدنية نماذج مصنوعة من الألياف التي تستخدم فيها المنتجات البترولية كمواد خام. وهي متوفرة إما مع إضافة ألياف نباتية أو بدونها.
الخطوه 3
انتبه لتكوين النسيج. عادة ، تشير الشركات المصنعة المختلفة إلى نفس المادة الموجودة على الملصقات - Tactel ، و meryl ، و polyamide. يتم استخدام صفاته مثل المرونة والخفة والقوة بنجاح في خياطة كل من الملابس الداخلية والملابس الرياضية. في فصول اللياقة ، لا تلتصق الملابس المصنوعة من هذه المادة بالجسم وتسمح له بالتنفس وتبخر الرطوبة. وفي هذا الوقت لا تشتت انتباهك وتركز فقط على التدريب.
الخطوة 4
اختر الملابس الرياضية مع إضافة الإيلاستين أو البولي يوريثين. تعزز هذه الألياف المرنة والناعمة خصائص الأقمشة الطبيعية. بدلة اللياقة المصنوعة من هذه المادة مقاومة لماء البحر وأشعة الشمس ، كما تحتفظ بشكلها الأصلي جيدًا و "جاهزة" للغسيل المتكرر.
الخطوة الخامسة
إذا اشتريت ملابس مصنوعة من قماش مرن ، فستتلقى مجموعة رياضية ناعمة ومتينة. إلى جانب النايلون ، غالبًا ما يستخدم هذا القماش في الملابس الرياضية. يحتوي على جميع الخصائص التي تحتاجها للتدريب بأي كثافة.
الخطوة 6
انتبه إلى طبقات المنتج. يجب أن تكون مسطحة ، دون خشونة الملمس. على القمصان والقمصان ، غالبًا ما يتم تعزيز منطقة الصدر لتتمكن من ارتدائها بدون ملابس داخلية.
الخطوة 7
انتبه بشكل خاص لأسلوب ملابسك الرياضية. اختر الملابس الضيقة الكاشفة ، والتي تُفضل كثيرًا على القلنسوات الفضفاضة. إنها لا تعيق الحركة. إذا كان الحجم صحيحًا ، فلن تشعر به. في الصالات الرياضية ، ارتداء الملابس المفتوحة أمر لا بد منه يسمح لك بمراقبة عمل العضلات والتحكم في تقدم التمرين.
