يُفهم المرض على أنه انتهاك للوظائف الحيوية ، وانخفاض في متوسط العمر المتوقع ، والقدرة على العمل ، والوظائف الاجتماعية والقدرة على التكيف تحت تأثير العوامل المسببة للأمراض. لمحاربة المرض ، هناك قواعد عامة تسمح لك بالتعافي بشكل أسرع أو عدم الإصابة بالمرض على الإطلاق. يمكن تقسيمها ، في الواقع ، إلى علاج المرض الأساسي ، والوقاية من المضاعفات المحتملة والتدابير العامة لتحسين الصحة.
تعليمات
الخطوة 1
رفض العلاج الذاتي ، راجع الطبيب. أولاً ، أي مرض يتطلب مشاركة أخصائي. يميل معظم الناس إلى الاعتقاد بأنهم يعرفون أجسادهم بشكل أفضل. هذا صحيح من حيث الأحاسيس. من آخر ، إن لم يكن مريضًا ، يعرف ما يشعر به؟ لكن بخلاف ذلك ، لا يمكن لأي شخص أن يتعامل مع أمراض خطيرة دون علمه بالعلاج. بعد كل شيء ، لا يحدث أبدًا لأي شخص أن يفكك مفاعلًا نوويًا ، فقط لأنه يبدو له أنه يعرف كيف يعمل. تؤدي عواقب التطبيب الذاتي أحيانًا إلى كوارث "نووية" ، ولكن لا يوجد سوى شخص واحد في العالم ، وليس الكوكب بأسره. بعد تلقي الرعاية الطبية واتباع توصيات الطبيب ، يمكنك ، إن لم تكن الشفاء تمامًا ، فعلى الأقل الدخول في حالة "لا تفاقم" في حالة المرض المزمن.
الخطوة 2
منع المضاعفات: العديد من الأمراض غير الخطيرة في حد ذاتها يمكن أن تسبب مضاعفات هائلة (من سيلان الأنف العادي ، في غياب العلاج ووجود مناعة منخفضة ، من السهل نسبيًا الإصابة بالتهاب السحايا). لذلك ، يمكن للعلاج المبكر الصحيح أن يمنع مشاكل صحية أكبر.
الخطوه 3
الإقلاع عن الإدمان: الكثير مكتوب وتحدث عنه ، يتم تصوير البرامج والأفلام ، ولا يزال ثلث الروس يدخنون ، كما أن عدد مدمني الكحول خارج النطاق ، وتعاطي المخدرات لا يتخلف عن العادات السيئة الأخرى. تجنب هذا النوع من الإساءة يطيل العمر ويمنع قائمة رائعة من الأمراض القاتلة.
الخطوة 4
كوِّن عادات صحية. تمرن ، ونم ثماني ساعات على الأقل يوميًا ، وتجنب الإجهاد والعصبية وحافظ على جسمك في حالة جيدة. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بكل سرور ومراقبة التدبير. إذا كنت تعاني من التهاب المثانة أو التهاب الحويضة والكلية بشكل مزمن ، فلن تكون الدوش الباردة مفيدة على الإطلاق. إذا كنت بومة ليلية ، فمن غير المرجح أن تستمتع بالجري في الصباح. بناء العضلات بالستيرويدات الابتنائية ليس أيضًا تمرينًا معززًا للصحة. عند اختيار مهنة لنفسك ، ضع في اعتبارك ميولك ، ولا تفرض ما لا داعي له على الجسد ، ولا تبالغ فيه ، ولكن لا تمنح نفسك أيضًا نزولًا.
