تم عزل L-Carnitine لأول مرة من قبل العالمين الروس VSGulevich و R. Z Krimberg في عام 1905. في عام 1962 ، تم تحديد الدور الفسيولوجي للكارنيتين - فهو ينقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة إلى الميتوكوندريا عبر الغشاء الداخلي.
L-Carnitine هو وسيلة نقل لأكسدة المواد في الميتوكوندريا (محطات طاقة الخلايا). عندما يكون لديك عجز يومي في السعرات الحرارية ، يضطر جسمك إلى تكسير الدهون واستخدامها للحصول على الطاقة. من أجل نقل الدهون المتحللة إلى الميتوكوندريا وحرقها ، يتم استخدام L-Carnitine ، مما يسهل هذه العملية ويسرعها.
الجرعات التي تصل إلى جرام واحد ، والتي تحتوي عليها أنواع مختلفة من القهوة لفقدان الوزن والمكملات الغذائية ، لن يكون لها التأثير المطلوب ، وفي أغلب الأحيان لن تشعر بالتأثير. الجرعة اليومية الموصى بها من L-Carnitine هي 2-4 جرام. في الرياضات الاحترافية ، أثناء التحضير للمسابقات ، وكذلك عند الأحمال القصوى ، تزداد جرعة الدواء إلى 8-10 جرام يوميًا. لا ينبغي أن ننسى أن تناول L-Carnitine على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى اضطراب عسر الهضم. بالنسبة لأمراض الجهاز الهضمي ، لا ينصح بتجاوز جرعة تزيد عن 5 جرامات في اليوم.
يؤدي L-Carnitine وظائفه في ظل الظروف المناسبة (النظام الغذائي ، ذروة الأحمال ، الجرعة) ، مما يحقق نتائج ملموسة في النشاط البدني مع نقص منتظم في السعرات الحرارية إنه ليس حلاً سحريًا لفقدان الوزن ، وله تكلفة عالية إلى حد ما ، لا يتطلب استخدامًا إلزاميًا. لقد قمت شخصيًا باختبار L-Carnitine باستخدام 5 جرامات يوميًا ، مع تقسيم عبوة 150 جرامًا على الشهر. لم ألاحظ أي شيء خاص حتى توقفت عن تناوله. الحقيقة هي أنني في ذلك الوقت كنت أفكر بجدية في عملية فقدان الوزن. وفقًا لذلك ، بدون خبرة ، لم يكن لدي أي فكرة عن كيفية عمل L-Carnitine.
أتاحت إعادة تناول L-Carnitine الشعور بالفرق من خلال اتباع نظام غذائي وبرنامج تمارين مناسبين. تم التعبير عن التأثير في زيادة القدرة على التحمل مع النقص المنتظم في السعرات الحرارية. لم يكن هناك نعاس أثناء النهار. بالنظر إلى أن المكمل ليس له آثار جانبية واضحة بجرعات تصل إلى 5 جرام ، يمكن أن يكون L-Carnitine مكملًا خلال فترات الذروة والوجبات الغذائية. لا يظهر الدواء نتائج مهمة على المقاييس. يبدو أنه يمكن تسميته "مشروب طاقة" ، لكن ليس حارقًا للدهون. في النهاية ، يساعد L-Carnitine في تسريع نقل الدهون المهضومة ، مما يؤدي إلى تكوين الطاقة من مخازن الدهون.
