Qigong هو نظام صحي صيني قديم أدى إلى ظهور العديد من أنماط الووشو والكونغ فو. Qigong هي أكثر من مجرد مجموعة من التمارين العلاجية وتحسين الصحة. يتضمن المفاهيم الفلسفية وتقنيات التنفس وأنواع مختلفة من التأمل.
في الصين ، يعتبر تشيقونغ ، من ناحية ، نوعًا منفصلاً من فنون الدفاع عن النفس ، ومن ناحية أخرى ، يتم تضمين تمارينه ومسلماته في جميع فنون الدفاع عن النفس ، دون استثناء ، وهي جزء لا يتجزأ منها. في الأصل ، qigong هو النسخة الصينية من اليوغا الهندية. يتحدث ممارسو كيغونغ بشكل إيجابي عنها كأداة ممتازة للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام ممارسة كيغونغ التأملية مع تمارين الجمباز لعلاج الإجهاد ، والعلاج البديل للأمراض ، لتحسين المناعة ومواءمة عمل الجسم وأعضائه وأنظمته.
Qigong واسع الانتشار في الصين. وفقًا لتقارير غير مؤكدة ، فإن حوالي 10 ٪ من سكان الصين يمارسون تمارين كيغونغ بانتظام ومنهجية. Qigong غير منتشر في روسيا.
ومع ذلك ، يشير النقاد إلى أن كيغونغ لا يزال دواءً بديلًا ، وجميع الدراسات حول تأثير كيغونغ على علاج الأمراض ليست مقنعة بما فيه الكفاية. علاوة على ذلك ، يسمي العديد من المتشككين علانية علم التشيغونغ الزائف. هذا هو المسؤول جزئيا عن العديد من المدربين ذوي المهارات المتدنية ، الذين أدت أوهامهم وانتهاكاتهم إلى تدهور وانحسار الثقة في نظام كيغونغ كنظام صحي.
تأثير كيغونغ على جسم الإنسان
تهدف Martial qigong ، التي تطورت منذ آلاف السنين بالتوازي مع فنون القتال الصينية ، إلى رفع القدرات البدنية والطاقة للجسم ، وزيادة القدرات القتالية للشخص: زيادة قوة الضربات ، وحماية الجسم من ضربات العدو. تم تنقيح العديد من التقنيات المتراكمة في التشيغونغ القتالي من المواقف العلمية الحديثة واستخدامها لتدريب القوات الخاصة في الصين ، وكذلك للرياضيين الصينيين. تم تفسير نجاح المنتخب الصيني في الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 2008 من قبل الصينيين أنفسهم نتيجة لاستخدام الرياضيين للتدريب النفسي القاسي ، المستعير من qigong.
Taiji أو taijiquan ، اللذان يتمتعان بشعبية معينة في بلدنا ، هو تمرين كيغونغ الديناميكي ، الذي اتخذ شكلًا في اتجاه منفصل ، وله استخدامات لتحسين الصحة والدفاع عن النفس.
منذ العصور القديمة ، استخدم المعالجون الصينيون الاتجاه الطبي لـ qigong لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض وعلاج الأمراض. في الصين الحديثة ، تُستخدم ممارسات كيغونغ الطبية بشكل جماعي في المستشفيات جنبًا إلى جنب مع إنجازات الطب الحديث. لا يعارض الأطباء الصينيون كيغونغ التقليدي للطب الحديث ، فهم يستخدمون هاتين الوسيلتين كمكملتين لبعضهما البعض.
بحث يؤكد فعالية كيغونغ
لأكثر من 20 عامًا في أوروبا والولايات المتحدة ، تم إجراء بحث واسع النطاق حول تأثير كيغونغ على الوقاية من الأمراض وعلاجها. وفقًا لجامعة هارفارد (الولايات المتحدة الأمريكية) ، فقد ثبت أن تمارين كيغونغ فعالة ضد ارتفاع ضغط الدم مثل الأدوية الموصوفة. علاوة على ذلك ، فإن كيغونغ يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الكلى.
وجد بحث من مستشفى عسكري في سان دييغو أن الأفراد العسكريين الذين يمارسون كيغونغ هم أقل عرضة بنسبة 70 ٪ للإصابة بنزلات البرد من أولئك الذين لا يمارسون كيغونغ.
في ألمانيا ، اعتمد العديد من الأطباء النفسيين ممارسات qigong للتنفس والتأمل لعلاج الأمراض المرتبطة بالتوتر.بالاقتران مع مضادات الاكتئاب ، يحارب qigong تمامًا أعراض الاكتئاب ، ويحسن الرفاهية والوظائف المعرفية ، ويحسن نوعية النوم.
أظهرت التجارب التي أجراها معهد الأبحاث السويسري ، التي أجريت في 1974-1975 ، أن سيد التشيغونغ قادر على تحقيق حالة من الهدوء والاسترخاء لا تتحقق حتى أثناء النوم.
في عام 1970 ، نشر يوهان شولتز ، مؤسس تدريب التحفيز الذاتي ، مقالًا اعترف فيه بتمارين كيغونغ المريحة باعتبارها "النسخة الصينية من التدريب على التحفيز الذاتي".
