يلاحظ العديد من الأطباء والرياضيين والمدربين التأثير السلبي لرياضات القوة - كمال الأجسام ورفع الأثقال ورفع الأثقال والقوة الشديدة - على طول الشخص. خاصة في سن 14-18. ومع ذلك ، هناك أيضًا رأي بديل في هذا الشأن.
وجهة نظر علمية
يؤدي الانخراط في رياضات القوة إلى إبطاء نمو الشخص ، وفي بعض الحالات يؤدي إلى انخفاضه. ولهذا السبب ، لا ينصح الشباب الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا بممارسة التمارين بالأوزان ؛ يجب التركيز على التمارين التي تحتوي على وزن الجسم.
السبب الأول للتأثير السلبي هو أن البروتينات والأحماض الأمينية والعناصر الغذائية الأخرى التي تدخل الجسم تبدأ في الاستهلاك لزيادة كتلة العضلات وتطوير هيكل عظمي عريض العظام ، وهو أمر ضروري للحفاظ على وزن الجسم الكبير. بمعنى آخر ، يبدأ جسم الرياضي في النمو في العرض وليس الارتفاع. ومما يزيد المشكلة تعقيدًا حقيقة أن العديد من لاعبي كمال الأجسام يعانون من سوء التغذية ويفتقرون إلى كميات كافية من الفيتامينات والعناصر النزرة والمغذيات. إن الزيادة البسيطة في كمية الطعام المستهلكة لا تصحح هذا النقص.
السبب الثاني هو انضغاط الفقرات عند القيام بقرفصاء الحديد ورفع الأثقال والتمارين الأخرى. هذا هو العامل الذي يسبب انخفاض في النمو الطبيعي للإنسان. على سبيل المثال ، تؤدي سلسلة من القرفصاء الثقيلة أو الرافعات المميتة مؤقتًا إلى تقليل الارتفاع بمقدار 1 إلى 2 سم عن طريق ضغط الأقراص الفقرية. لتجنب التأثير السلبي للأوزان على العمود الفقري ، يوصي الأطباء بممارسة تمارين شد الظهر ، لكن القليل منهم فقط يفعلون ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإصابات والانحناءات المختلفة للعمود الفقري ، والتي تتجلى من خلال أسلوب التمرين غير المناسب ، تبطئ عملية النمو الطبيعي بل وتوقفها.
السبب الثالث هو أن الستيرويدات الابتنائية ، التي يستخدمها العديد من الرياضيين ، تسبب غالبًا اضطرابات هرمونية. في حين لم يتم إثبات ذلك ، يمكن أن يؤثر الاضطراب سلبًا على نمو الرياضي.
رأي بديل
من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يحبون الرياضة ، كقاعدة عامة ، ليس لديهم عادات سيئة ، ويتبعون أسلوب حياة صحيًا ، ويراقبون نظامهم الغذائي. كل هذه العوامل لها تأثير إيجابي للغاية على النمو.
يقوم بعض لاعبي كمال الأجسام بإجراء تمارين مختلفة على وجه التحديد لتحفيز النمو. وتشمل هذه التمارين شد العمود الفقري والركض والسباحة. عامل مهم هو استخدام كمية متزايدة من الفيتامينات والمعادن.
هناك العديد من الأمثلة على لاعبي كمال الأجسام المشهورين الذين زادوا طولهم خلال سنوات التدريب المكثف. ومن بين لاعبي كمال الأجسام الذين يحملون الاسم ، هناك أيضًا ممثلون طويلون - لو فيريجنو ، وأرنولد شوارزنيجر ، وديفيد روبنسون.
