يقلق هذا السؤال العديد من الرياضيين الذين يأتون إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكنهم لا يريدون التخلي عن عادة سيئة. وعلى الرغم من أن الأطباء لا يتعبون من تكرار مدى ضرر النيكوتين على صحة أي شخص ، إلا أنه في هذه الحالة يؤثر سلبًا على النتائج الرياضية ، ويؤثر سلبًا على كل من عملية التدريب نفسها وأدائها. لكن مستوى الأداء يرتبط ارتباطًا مباشرًا بسرعة نمو الجسم وبناء العضلات.
تعليمات
الخطوة 1
يزيد التدخين من إنتاج هرمونات التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يتغير تخثر الدم لدى الشخص ، يرتفع ضغط الدم ، يتغير الأيض ، ويزداد الحمل على القلب ، ونتيجة لذلك يبدأ في النبض في كثير من الأحيان. لذلك ، يجب على لاعب كمال الأجسام الذي يدخن أن يأخذ في الحسبان أنه يزيد من الحمل الذي يتلقاه في صالة الألعاب الرياضية عدة مرات. أي أن الأحمال المتزايدة التي يتم الحصول عليها عند ممارسة التمارين بأوزان كبيرة تكملها الأحمال الناتجة عن النيكوتين. تفتقر العضلات إلى الأكسجين ويتباطأ النمو. كل ذلك بسبب أول أكسيد الكربون ، كما أنه يقلل من امتصاص البروتينات. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار من قبل لاعبي كمال الأجسام الذين يأخذونها.
الخطوة 2
يعرف العديد من الرياضيين مدى أهمية التنفس السليم في التدريب ، كما أن القطران الموجود في دخان التبغ يضعف وظائف الرئة ، وبالتالي يقلل من فعالية التدريب. يفتقر الدم أيضًا إلى الأكسجين ، وتفقد الأوعية الدموية المرونة وقد تنفجر تحت الضغط المتزايد. هذا هو السبب في أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية.
الخطوه 3
نتيجة لإدمان النيكوتين ، تفقد الرئتان قدرتها على التطهير. تستقر منتجات الاضمحلال فيها ، مما يتسبب في التهاب الشعب الهوائية المزمن للمدخن مع كل العواقب المترتبة على ذلك. والأهم من ذلك ، أن للتدخين تأثير ضار على عملية الشفاء نفسها. أي أن لاعب كمال الأجسام لن يكون قادرًا على التعافي بشكل فعال بعد ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، وسيشعر بذلك بعد التمرين الأول. كما يقلل التدخين بشكل كبير من إنتاج هرمون التستوستيرون. وهذا الهرمون الذكري هو الذي ينظم نمو العضلات أثناء التدريبات في صالة الألعاب الرياضية.
الخطوة 4
يمنع التدخين كل المحاولات التي يقوم بها لاعب كمال الأجسام لبناء العضلات والحصول على القوام السليم بالتغذية السليمة والنوم والراحة. يجب عليه الإقلاع عن التدخين إذا كان يريد أن يتمتع بشخصية جيدة وصحة ممتازة.
