سنقوم اليوم بتحليل الأساليب المستخدمة في ممارسات اليوجا. لنفعل ذلك باستخدام مثال Hatha Yoga. لدينا طريقتان من هذا القبيل ، وهما على نقيض بعضهما البعض. لكننا سنتحدث عن كيفية الجمع بينهما وكيفية تحقيق أقصى قدر من النتائج بمساعدتهم.
طريقة الطاقة
الطريقة الأولى التي سنناقشها هي طريقة الطاقة. إنه يتألف من حقيقة أنه أثناء ممارسة هاثا يوجا أساناس ، نحاول أن نثق بأحاسيسنا ونحصل على أقصى قدر من المتعة عند القيام بذلك.
يمكن مقارنة هذا بالحالة عندما استيقظنا للتو في الصباح ، ببطء ، نمتد ، نتثاؤب. استمتع بعملية الاستيقاظ! نحن لا نجبر أنفسنا ، نحن نستمع إلى أجسادنا ونحقق رغباتها.
على سبيل المثال ، عند أداء الوضع "الانحناء للأرجل المستقيمة أثناء الوقوف" ، فإننا لا نحدد هدفنا في الوصول إلى أقدامنا برأسنا أو الانحناء بقوة. هدفنا ، إذا مارسنا أسانا باستخدام طريقة الطاقة ، هو الاستمتاع بهذه العملية. نحن في وضع بقدر ما نريد ، في مرحلة ما سيطلب جسدنا الانحناء أكثر.
نحن ، في طاعة لرغبته ، في حالة استرخاء ، ننحني إلى أسفل أقدامنا. يمكنك حتى القول إن الجسد ينحني ، ونحن نراقب العملية ونستمتع بطريقة التنفيذ هذه. حركاتنا ناعمة ، سلسة ، لا نجبر أنفسنا على أي شيء. هذه هي طريقة الطاقة. وتسمى أيضًا الطريقة الأم.
طريقة الوعي
يمكن اعتبار نقيضه طريقة الوعي أو طريقة الأب. عندما نفعل أسانا بهذه الطريقة ، فإننا نبذل جهدًا. نحاول الانحناء والانحناء للأسفل وشد العضلات بقوة أكبر في مكان ما.
من المهم جدًا هنا التمييز بين الوقت الذي نبذل فيه جهدًا للوفاء والبهجة بحقيقة أننا نتغلب على أنفسنا منذ بداية العنف. والعنف ، كما نعلم بالفعل ، لا مكان له في اليوغا! حيث يظهر العنف تنتهي اليوجا.
للتغلب على أنفسنا ، نغرق في موقف أعمق ، نشعر بالفخر لأن الجسد يطيعنا. عضلاتنا بهذا النهج تقاوم ، نحن زاهدون ، لكن دون جلب الأحاسيس غير السارة ، نتغلب على أنفسنا.
ولكن مع الطريقة الأولى للتنفيذ والطريقة الثانية ، يجب أن يكون هناك دائمًا فرح في الخلفية. سواء كانت فرحة السماح لنفسك أو فرحة التغلب على نفسك! هذا هو نهج اليوجا! أي نهج آخر لن يجلب لنا نتائج طويلة الأجل.
إنه لأمر رائع أن يستخدم اليوغي هاتين الطريقتين في ممارسته. وأفضل شيء هو وجود كلتا الطريقتين في أداء نفس الأسانا ، مع استبدال بعضهما البعض. أولاً ، نستخدم طريقة الطاقة ، ونأخذ وقفة ، ونسمح للجسم بالاسترخاء فيها. عندما يعتاد الجسم على الموقف ، فإننا نزيد العبء بوعي ، وننتقل إلى التنفيذ بطريقة الوعي.
