يحدث غالبًا أنه من أجل البدء في ممارسة اليوجا ، فإننا ننتظر الظروف "المثالية". لكن ظروف حياتنا مختلفة. والأفضل أن نبدأ بالتدرب الآن في الظروف التي نعيشها في هذا الوقت ، بدلاً من الاستمرار في الانتظار.
كما تقول اليوجا ، يكون الوقت ضدنا عندما لا نتدرب ، ويكون الوقت في صالحنا عندما نمارسها. الشيء الرئيسي هو أن لدينا الحد الأدنى في حوزتنا. ماذا يعني هذا؟
أول شيء يجب أن تتدرب عليه هو سطح أملس ومستوٍ. إذا اخترنا مكانًا للأنشطة الخارجية ، فمن الضروري تنظيف سطح الحصى وأي حطام.
الشيء الثاني الذي يجب مراعاته هو حجم الموقع. يجب أن تكون المنطقة كافية لاستيعاب السجادة ، بالإضافة إلى أنه لا يوجد شيء يمكن أن يعيق تحركاتنا أثناء أداء الوضعيات. سيكون مترين في مترين كافيا. بالنسبة لارتفاع المساحة الحرة ، سيكون هناك مترين كافيين هنا أيضًا. سيكون نمونا بمثابة دليل. بالإضافة إلى ذلك ، نأخذ في الاعتبار المسافة التي يمكن أن تمتد أذرعنا لأعلى عند أداء بعض الوضعيات (على سبيل المثال ، وضع الشجرة). لا شيء يجب أن يزعجنا!
الشيء الثالث الذي نحتاجه هو بساط. أي سجادة تختار؟ هناك العديد من الخيارات هنا. من الملائم لشخص ما أن يتدرب على بساط رياضي ، شخص ما على بساط رفيع ، شخص على بطانية صوفية ، شخص ما يفضل سجادة. يمارس اليوغي القديم على جلد النمر أو الأسد. وفي عصرنا هذا سيكون غير مناسب. ستعتمد اختياراتنا اليوم على التوافر والراحة. مع ظهور المواد الحديثة ، أصبح كل شيء أسهل. السجاد مريح وسهل التنظيف والحمل وله سطح غير قابل للانزلاق.
الشيء الرابع الذي يجب أن يفكر فيه الممارس المبتدئ هو الملابس. ونفس قاعدة الكفاية تعمل هنا! بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون مرتاحًا. قد يكون هناك حد أدنى من الملابس إذا سمحت الظروف المناخية بذلك. يمكن أن يكون أكثر إذا كان الجسم يشعر براحة أكبر فيه. كلما قل عدد المشتتات والمضايقات في ممارستك ، كان ذلك أفضل. وهنا كل شيء فردي جدا!
العناصر المذكورة أعلاه هي الحد الأدنى المطلوب. بعد كل شيء ، الشيء الرئيسي في اليوغا هو الممارسة. وسوف تتغير الظروف بمرور الوقت. من المهم ألا تضيع الوقت ، بل أن تبدأ العمل مع نفسك الآن. والنتائج لن تكون طويلة قادمة!
