سنتحدث اليوم عن العوامل المرغوبة التي تهم ممارسة اليوجا. كلهم مهمون! أهميتها كبيرة بشكل خاص لأولئك الذين بدأوا للتو في استخدام ممارسات اليوغا في حياتهم.
مكان الممارسة
من الجيد جدًا ممارسة اليوجا في الشارع. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الطقس مناسبًا ، ويجب ألا تكون هناك مسودات. لا ينبغي أن يكون الجو حارًا جدًا ولا باردًا جدًا. يجب أن تكون درجة الحرارة مريحة.
لا توجد توصيات واضحة هنا ، tk. يتم اختيار درجة الحرارة من قبل الممارس نفسه ، اعتمادًا على درجة التصلب وعوامل أخرى. يجب أن يكون الشخص مرتاحًا.
إذا كان الجو حارًا جدًا بالخارج ، فلن نتمكن من التركيز على هذه الممارسة. سيكون جسدنا صعبًا. إذا كان الجو باردًا جدًا ، فسيتعين عليك ارتداء عدد كبير من الأشياء ، والتي ستعيق تحركاتنا وتمنعنا أيضًا من غمر أنفسنا في الدرس.
بشكل عام ، يجب أن تكون درجة الحرارة مناسبة لك. وإذا كان هناك ، بعد كل شيء ، خيار بين البقاء في المنزل للتمرن أو ارتداء ملابس أكثر دفئًا ، مع ممارسة الرياضة بالفعل في الشارع ، فإننا نختار الأنشطة الخارجية.
إذا قمت بأداء مجموعة الأساناس الخاصة بك في الهواء الطلق ، فستشعر بنفسك بمدى فعالية هذه التمارين أكثر من داخل المنزل.
دروس جماعية أو دروس منزلية. أيهما تفضل؟
نقطة أخرى تقلق الممارسين المبتدئين هي كيفية بدء الدراسة في مجموعة أو بمفردهم ، في المنزل. يمكنك أن تتعلمها بنفسك ، أو يمكنك أن تجد مدربًا.
بالطبع ، سيكون من الجيد أن تقوم بخطواتك الأولى في ممارسة اليوجا تحت إشراف مدرب متمرس ، ربما بشكل فردي ، ربما في مجموعة. سيتمكن المدرب من توجيهك على المسار الصحيح من البداية.
هناك العديد من "تحفظات" هنا. أولاً ، إن العثور على مدرب ذكي ليس سهلاً كما قد يبدو للوهلة الأولى ، لأنه ليس كل الأشخاص الذين يقومون بتدريس اليوجا مدربون حقيقيون. ثانيًا ، قد يكون هناك عامل من هذا القبيل عندما تعيش بعيدًا عن المكان الذي تقام فيه الفصول الدراسية أو لا تملك المال لحضور هذه الدروس.
إذا واجهت إحدى هذه العوائق ، فمن المنطقي عدم تأجيل بدء الدروس تحسباً "لظروف مثالية" ، ولكن لبدء التدريب بمفردك. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، يوجد الآن عدد كافٍ من أدلة وكتب الدراسة الذاتية عالية الجودة حول هاثا يوغا.
بدلاً من ذلك ، يمكننا البدء في دراسة اليوجا من الرسائل. بالطبع ، سيستغرق هذا وقتًا أطول. وفي هذه العملية ، قد تنشأ أخطاء وسوء فهم للمادة.
سيكون الخيار المثالي هو هذا النهج في الفصول ، عندما نتمكن من تبديل الفصول مع مدرب وممارسة مستقلة.
الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن اليوجا تخبرنا بعدم التأجيل. بعد كل شيء ، إذا لم نتدرب ، فالوقت يعمل ضدنا ، وإذا كانت ممارسة اليوجا العادية هي القاعدة في حياتنا ، فإن الوقت ، على العكس من ذلك ، يعمل من أجلنا!
