اليوغا هي ممارسة رائعة لا تقوي الصحة الجسدية فحسب ، بل تقوي الصحة الروحية أيضًا. يمكن مقارنة اليوجا بنوع من أنواع الجمباز ، فهناك 10 أسباب تدفعك إلى الاهتمام بهذا النشاط.
1. نوم جيد. اليوجا مفيدة جدا لمن يعانون من الأرق.
2. الموقف الصحيح. لكي تكون العضلات والأوتار والعمود الفقري قوية ، يجب أن تظل في حالة جيدة. تساعد وضعيات اليوجا كثيرًا في هذا الأمر. يتم تحقيق تأثير لا يمكن تحقيقه بمساعدة التمارين الرياضية.
3. زيادة المناعة. من خلال ممارسة اليوجا ، فإنك تعزز مناعتك ، وتحصل على الشعب الهوائية والرئتين بصحة جيدة.
4. جسم نحيف منغم. ممارسة اليوجا ذاتها تعني الاعتدال في الطعام. سوف تساعدك التمرين على تطوير المرونة والمرونة وتصبح أكثر رشاقة.
5. لا يوجد حد للسن. مجمعات اليوجا مصممة لمختلف الأعمار ، فهناك يوجا للأطفال ، وكذلك يوجا لكبار السن. يمكنك البدء في ممارسة اليوجا في أي عمر.
6. قلة العادات السيئة. أولئك الذين يقررون ممارسة اليوجا ويبدأون في ممارستها بانتظام سيتخلصون عاجلاً أم آجلاً من الرغبة الشديدة في السجائر والكحول ، ويتخلون أيضًا عن تناول الحلويات والأطعمة الدهنية. اليوغا لا تغير الجسم فحسب ، بل تغير العقل أيضًا.
7. تدريب عضلات الظهر. من المهم للمرأة أن تعتني بصحة ظهرها. تؤدي الولادة والحمل إلى تغيير الهرمونات وغالبًا ما تتلف العمود الفقري. بفضل اليوجا ، ستحافظ على مرونة عضلات الظهر حتى الشيخوخة.
8. تحميل القلب. تعتبر أحمال القلب مهمة جدًا ، ولكن لا يمكن لجميع الجسم تحمل تمارين القلب الجادة ، وبعدها يدور الرأس ويوزع القلب. من ناحية أخرى ، تسمح لك اليوجا بتدريب نظام القلب الخاص بك وفقًا لإيقاعات جسمك.
9. قلة الصداع النصفي. تسمح لك الدراسة العميقة لعضلات الظهر والرقبة بتحسين الدورة الدموية في الدماغ ، مما يخفف من الصداع.
10. زيادة مقاومة الإجهاد. بعد ممارسة اليوجا ، ستصبح أكثر توازنًا وثقة بالنفس.
