الحمل هو حالة بهيجة وفي نفس الوقت مزعجة للغاية لأي امرأة. تتطور حياة جديدة في الداخل وتعتمد بشكل مباشر على حالة الأم. تتساءل الكثير من النساء الحوامل عما إذا كانت اليوجا مقبولة أثناء الحمل؟
5 أسباب لممارسة اليوجا أثناء الحمل:
السبب الأول: استقرار العواطف.
تعتبر اليوجا مهمة للغاية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. خلال هذه الفترة يحدث الضغط العاطفي للمرأة. ستعمل الفصول الدراسية على استرخاء الجهاز العصبي ، وستجلب الموسيقى الهادئة والهادئة الهدوء إلى حالة المرأة. خلال فترة الاسترخاء ، تنأى الأم الحامل بنفسها عن المشاكل المزعجة.
السبب الثاني: تقوية الجسم.
ستعمل دورة اليوغا المختارة خصيصًا للحوامل على تقليل الحمل على العمود الفقري. ستعمل بعض التمارين على تحضير العضلات للولادة. سيتم إرخاء الجزء القطني خلال الفصول الدراسية ، وهذا مهم لأجزاء العمود الفقري والصدر من الجسم.
السبب الثاني: الوحدة مع الطفل.
ستساعدك تمارين اليوجا على التركيز على التواصل مع طفلك. هدوء الأم سوف يريح الطفل ويهدئته ، ويسمح له بالاستمتاع بالسلام. سوف يمد التنفس الصحيح الطفل بالأكسجين ، ويمكن للأم في هذا الوقت توجيه كل طاقتها إلى الحالة المريحة لطفلها.
السبب 3: التحضير للولادة.
تساعد تمارين التنفس وتثبيت الجهاز العصبي في التغلب على التوتر أثناء الولادة. مع التنفس السليم ، يتم تزويد الجسم بنوع من مسكنات الألم الطبيعية - الإندورفين. عند ممارسة اليوجا ، يتشبع الجسم بطاقة إضافية.
السبب 4: الثقة بالنفس.
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من مشاعر الخوف والقلق. هذا طبيعي تمامًا. سوف تحل الفصول الدراسية العديد من أسئلة الشك الذاتي والثقة بالنفس. ستسمح لك الدورة التدريبية المختارة بالعثور على القوة داخل نفسك وزيادة احترامك لذاتك.
السبب 5: فوائد التمرين.
فوائد استخدام اليوجا أثناء الحمل لها تأثير إيجابي على كامل جسم المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد. يعد الحد من علامات التمدد ، والعودة السريعة للشكل بعد الولادة ، وكذلك القدرة على التحكم في النفس من العوامل المهمة في فوائد ممارسة الرياضة.
