في عصرنا ، لم يعد الرقص على العمود ، أو الرقص على العمود ، مرتبطًا منذ فترة طويلة بالتعري في النوادي الليلية. بادئ ذي بدء ، إنها رياضة جميلة. لكنها لم تحصل حتى الآن على وضع رياضي رسمي إلا في قيرغيزستان والبرازيل.
ظهرت رقصة القطب في بلدنا مؤخرًا نسبيًا ، منذ حوالي 10 سنوات ، ولم تأت على الإطلاق من التعري ، كما يعتقد الكثير من الناس العاديين ، ولكن من فن السيرك الهندي والصيني. الآن تكتسب شعبية هذه الرياضة الرائعة زخمًا سريعًا سواء في الخارج أو في روسيا.
الرقص على العمود هو الاسم العام لممارسة العمود. يمكن تقسيمها بشكل مشروط إلى فئة "الرقص" ، وأحيانًا يطلق عليها "غريبة" أو "فنان" وإلى "لياقة بدنية" (تناسب القطب ، رياضة القطب ، البهلوانية). نظرًا لأن الصرح لم يحصل بعد على مكانة الرياضة الرسمية ، فلا توجد مصطلحات موحدة للاتجاهات ، وكذلك أسماء الحيل. في الحالة الأولى ، تتم ممارسة عناصر الرقص والبلاستيك وحركات الموسيقى بشكل أساسي ، مع عدد صغير من الحيل البسيطة. يتم أخذ معظم الدرس في "الصالون" ، أي على الأرض. في المناطق الرياضية ، يتم تنفيذ الحيل والألعاب البهلوانية المعقدة. تقنية ونقاء الأداء مهمان للغاية هنا ، علاوة على ذلك ، فهذه الأنواع تتطلب الكثير من الجهد والتدريب الرياضي.
أبراج ثابتة ودورانية. عادة الآن يتم صنعهم "اثنان في واحد". تعتبر العناصر الموجودة على الصرح الدوار مذهلة للغاية ، ويمكن التحكم في سرعة الدوران من خلال موضع الجسم بالنسبة إلى الصرح.
لا توجد قيود على العمر ولا يوجد تدريب بدني خاص مطلوب للتدريب على العمود. بالطبع ، إذا كنت تمارس رياضة الجمباز أو اليوجا أو اللياقة البدنية على الأقل ، فسيكون ذلك أسهل بكثير بالنسبة لك. لكن الشيء الرئيسي هنا هو المثابرة والتدريب المنتظم.
للتدريب ، أنت بحاجة إلى زي خاص - أقصر شورت ممكن وقميص قصير يكشف البطن. الحقيقة هي أنك ستتمسك بالعمود في المواقف الأكثر غرابة على وجه التحديد بسبب الالتصاق بالجلد ، وسوف ينزلق القماش الموجود على العمود. للحيل الصعبة ، خاصة في البداية ، يمكنك استخدام الطباشير لقبضة أفضل.
من المرجح ألا تؤدي الجلسات القليلة الأولى إلى أي شيء تقريبًا. هذا ليس مخيفًا ، لأنك تحتاج أولاً إلى التعود عليه. تنتقل دراسة التقلبات والعناصر من البسيط إلى المعقد ، وتتطلب كل خدعة تكرارات متعددة ، لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تتحلى بالصبر. بالإضافة إلى ذلك ، تسبب بعض أوضاع العمود الألم والكدمات على الجلد ، ولكن كقاعدة عامة ، هذا لا يمنع أي شخص ويتم اعتباره أمرًا مسلمًا به على العكس من ذلك ، فإن الكدمات هي مصدر فخر لشعراء الشعيرات.
إلى جانب ممارسة الحيل ، من المهم جدًا تخصيص الكثير من الوقت للتمدد ، لأنه بدونها يصبح من المستحيل أداء بعض العناصر ، خاصة إذا كنت ستشارك في المسابقات في المستقبل. من الأفضل تدريب جميع العناصر فورًا على كلتا يديك وعلى كلا الجانبين.
تضع تمارين العمود ضغطًا كبيرًا على ظهرك ، لذا إذا كنت تعاني من مشاكل في العمود الفقري ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
بالطبع ، العمل الجاد وراء سهولة التنفيذ الظاهرة ، لكن التدريب على العمود سيمنحك ، بمرور الوقت ، جسمًا رشيقًا ومنغمًا ومزاجًا رائعًا وثقة بالنفس.
