الجميع على استعداد لدفع ثمن عضوية الصالة الرياضية أو شراء معدات التمرينات في المنزل. هل تستحق ذلك؟ سنحاول معرفة ذلك.
المعضلة: شراء تذكرة موسمية لأقرب صالة ألعاب رياضية بعد العطلة مباشرة أو قبل موسم ملابس السباحة ، أو بناء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك في المنزل دون آراء وتعليقات نقدية ، كان منذ فترة طويلة مضيعة للإنسانية. على الأقل منذ أن تطور الإنسان وبدأ في تقديم كل هذه التدريبات الفاخرة لإزالة الطيات الدهنية وزيادة كتلة العضلات. الفكرة جيدة ، التنفيذ يفشل في كثير من الأحيان.
المحاكي لن يتدرب من أجلك
اليوجا ، والبيلاتس ، والتمارين الرياضية ، والجري ، والتمدد - كل هذا يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تطوير عادات صحية وإدراك أن التمارين ليست مجرد تعزيز للصحة ، ولكنها أيضًا ترفيه ممتع.
قبل خمسة وثلاثين عامًا ، عندما كانت التربية البدنية لا تزال مادة كاملة ، وعقد المعلمون حلقات وأجبروا الطلاب على الدراسة على الجدار السويدي ، كان هذا كافياً. ولكن بعد ذلك بدأ الناس يقضون معظم وقتهم على الطاولة وعلى عجلة القيادة ، وأصبح من الضروري ببساطة ممارسة الرياضة.
لهذا ولدت فكرة شراء معدات التمارين المنزلية. لا تتحدث الاتجاهات الحديثة عن تماسكها وتصغيرها فحسب ، بل تتحدث أيضًا عن تنوعها وسهولة استخدامها وصيانتها ، مما يساهم في ضمان النجاح. عند اختيار جهاز محاكاة ، من الضروري أيضًا الالتزام بالمبدأ المعقول - للجميع وفقًا لاحتياجاتهم وحالتهم الصحية ، وفقًا للقدرات المكانية والمالية.
ثلاث نصائح جيدة:
1. غرفة منفصلة ، كبيرة بما يكفي (على الأقل 12 مترًا مربعًا ، مع ارتفاع سقف من 240 إلى 280 سم) ، مُدفأة وفي نفس الوقت جيدة التهوية بضوء النهار الطبيعي ، وهي مثالية لصالة الألعاب الرياضية المنزلية. مع غطاء أرضي قابل للغسل متين وسهل العناية. لا ينصح بممارسة الرياضة في مرآب بارد أو في قبو رطب أو في غرفة شديدة الحرارة ومغبرة. انتبه أيضًا إلى عرض الباب الأمامي ، حيث لا يمكن تفكيك بعض آلات التمرين بالكامل. يجب أن يكون السقف والجدران من مواد متينة بحيث يمكن ربط السلالم وأكياس التثقيب وغيرها من المعدات الرياضية بها.
2. شراء جميع المعدات بحكمة. هذه بالتأكيد ليست صفقة رخيصة. بالطبع ، لا جدوى من شراء معدات تمارين باهظة الثمن ، والتي ستظل بعد ذلك ألعابًا.
3. انطلق لممارسة الرياضة وابذل قصارى جهدك ، ولكن اعتن بصحتك أيضًا. هذا يعني - قبل ممارسة الرياضة بشكل صحيح ، استشر طبيبك حول حالتك وقم بإجراء اختبار إجهاد في صالة الألعاب الرياضية تحت إشراف مدرب. يجب أن تهدف جميع الأنشطة الرياضية إلى نتائج محددة. يجب مراقبتها وقياسها وتقييمها وتعديلها وفقًا للحالة الحالية. لهذا الغرض ، يتم إنتاج وبيع العديد من الأجهزة الإضافية وأجهزة قياس الجهد والعديد من الأجهزة الأخرى التي يمكنها مراقبة النشاط البدني وضبط جرعته.
