الإيقاعات النارية للرقصات الأيرلندية جذبت الملايين من المعجبين حول العالم. هناك العديد من استوديوهات الرقص التي تدرس هذا الفن ، ومع ذلك ، فإن تعلم الرقص الأيرلندي بمفردك هو مهمة ممكنة تمامًا.
من أين نبدأ
حتى إذا كنت تخطط لرقص رقصات جماعية أيرلندية مثل kaley وتعيين رقصات تتطلب شركاء ، يمكنك البدء في تعلم الخطوات الأساسية والقفز في المنزل. سيسمح لك الإعداد الأولي بالدخول فورًا إلى مجموعة متقدمة ، مما يوفر المال والوقت. يجب ألا تعيق ملابس التدريب الحركة ، فليكن شورتًا مرنًا أو تنورة قصيرة.
الأحذية الخاصة بأداء الرقصات الأيرلندية نوعان: صلبة مع الكعب وأصابع القدم ، ونعال ناعمة للقفز. للتمرينات الأولية ، يلزم ارتداء أحذية خفيفة أو أحذية رياضية أو أحذية موكاسين ناعمة.
العناصر الأساسية
السمة المميزة للرقصات الأيرلندية هي الخطوات الجانبية والقفزات التي يتم إجراؤها بوتيرة سريعة. قبل بدء الدرس ، عليك القيام ببعض الإحماء والتمدد لإحماء عضلاتك وتجنب الإصابات المزعجة.
الجزء العلوي من الجسم أثناء الرقص لا يتحرك عمليًا ، ويتم ضغط الذراعين بشدة على الجسم ، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أن عضلات حزام الكتف لا تعمل. طوال الدرس ، من الضروري الحفاظ على وضعية مسطحة تمامًا ومعدة منغمة.
ضع قدمك اليمنى بشكل مائل إلى اليسار وانقل وزن جسمك إليها ، والساق اليسرى موضوعة خلف اليمين على إصبع القدم. كرر الحركة في الاتجاه الآخر ، راقب وضعيتك. قم بأداء 10-12 حركة في كل اتجاه. عندما يتم تطبيق التقنية على التلقائية ، يمكنك إضافة قفزة.
خطوات جانبية: قف ، على أصابع قدميك ، خذ ثلاث خطوات إلى اليمين ، وجلب قدمك اليسرى إلى يمينك ، ثم ثلاث خطوات إلى اليسار بقدمك اليمنى. أداء التمرين ، والتحرك في اتجاهات مختلفة ، مع حساب الإيقاع.
إحدى الحركات الأساسية للرقصات الأيرلندية تكرر بالضبط العنصر الموجود في الرقصة الروسية "تفاحة" ، ثني ركبتك ، وارجع خطوة إلى الوراء ، مع وضع ساقك خلفك قدر الإمكان. إذا كان الشكل المادي يسمح بأداء التمرين بقفزة. كرر 10-12 مرة.
تعلم الطيران أو القفز
يتميز الرقص الأيرلندي بقفزات عالية ، ويبدو أن الفنان يطلق النار على جسده. في المرة الأولى التي لا تحاول فيها القفز لأعلى مستوى ممكن ، يجب أن تتعلم أولاً كيفية الدفع بشكل صحيح وإبقاء الجسم مستقيماً مع الضغط على اليدين ، والعينان تنظران إلى الأمام بشكل مستقيم.
ضع قدميك في الموضع الثالث ، واجلس قليلاً ، وادفع بقوة بكلتا رجليك واقفز. في القفز ، تحتاج إلى تبديل الأرجل المستقيمة والممتدة في بعض الأماكن. اهبط على ركبتيك "الناعمة" لتخفيف التأثير والوقوف على الفور على أرجل مستقيمة متوترة. كرر التمرين 16-18 مرة. يقوم المحترفون بالقفزات على أنصاف الأصابع ، وهذا يخلق تأثير الطيران ، لكن في البداية يجب ألا تخاطر كثيرًا.
المثابرة والعمل
بعد أن أتقنت الحركات الأساسية للرقص الأيرلندي وزيادة تدريب التحمل البدني ، يمكنك الذهاب للبحث عن استوديو مع مدرسين محترفين أو الاستمرار في التدرب بنفسك عن طريق تنزيل مقاطع فيديو تعليمية. يمكن أن تحدث الرقصات السلسة من تلقاء نفسها ، ولا يمكن تطوير إيقاع خاص للخطوات كما هو الحال في الرقصات الأيرلندية إلا من خلال التدريب المنتظم والممارسة المستمرة.
