الكسل يحكم العالم. إن الشكل النحيف ، والجلد المرن المتناغم دون جهد إضافي واستهلاك الطاقة هو حلم الكثيرين ويحاول مصنعو الأدوية والأجهزة المختلفة مساعدة المستهلكين على تحقيق هذا الحلم. جهاز التدليك بالاهتزاز هو جهاز مصمم لجعل الشكل مثاليًا وإزالة السنتيمترات الزائدة وزيادة لون البشرة. على الرغم من أن مبدأ استخدامه بسيط ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على التدرب على مدلك بالاهتزاز.
تعليمات
الخطوة 1
قبل أن تبدأ في استخدام جهاز مساج بالاهتزاز ، اقرأ قائمة موانع الاستعمال. إذا وجدت مرضًا لديك في القائمة ، فاختر طريقة أخرى لتشكيل الجسم ، وإلا فإنك تخاطر بتفاقم حالتك الصحية. يمكن أن يؤدي تدليك الأعضاء المريضة (وأحيانًا الأعضاء الصحية تمامًا) بمساعدة الأجهزة الميكانيكية إلى عواقب وخيمة.
الخطوة 2
إذا لم تكن هناك موانع ، فافعل ذلك يوميًا ، لكن لا تنجرف. تم تصميم البرنامج التدريبي لأي جهاز تدليك بالاهتزاز تقريبًا لمدة 30 دقيقة كحد أقصى لكل جلسة. عادة ، لا يتم إعطاء كل جزء من الجسم أكثر من 3 دقائق. لمزيد من المعلومات التفصيلية حول تمارين طراز مدلك الاهتزاز الخاص بك ، راجع التعليمات.
الخطوه 3
مراعاة احتياطات السلامة. لا تسد فتحة التهوية على الهزاز. تأكد من عدم وصول أي سائل إليها أثناء التمرين. يرجى توصيله بالتيار الكهربائي بجهد مقبول ، افصله بعد الاستخدام. لا تستخدم شريط اهتزاز على أجزاء من الجسم غير منصوص عليها في التعليمات.
الخطوة 4
قم بتغيير الأشرطة الموجودة على جهاز التدليك (تدليك ، مضاد للسيلوليت ، تصريف لمفاوي) وفقًا للمهمة التي تقوم بها. للحصول على نتيجة مرئية أسرع ، استخدم كريم مضاد للسيلوليت - يساعد التدليك بالاهتزاز على اختراق الطبقات العميقة من الجلد ، وبالتالي ، سيكون تأثير تأثيره أقوى.
الخطوة الخامسة
أثناء التمرين ، قم بتغيير موضع رباط التدليك - قم بخفضه أو رفعه قليلاً. سيؤثر هذا بشكل مثالي على الجزء المدلك من الجسم ، وسيساعد على تحسين المنطقة المختارة.
الخطوة 6
اختر ملابس مريحة وخفيفة الوزن مصنوعة من القماش الطبيعي لممارسة التمارين على جهاز التدليك الاهتزازي ، والذي لن يرتفع أو يتدحرج ويلغي تأثير شريط التدليك. يجب ألا تكون الملابس فضفاضة جدًا ، ولكن أيضًا ضيقة جدًا.
الخطوة 7
اجمع بين التمارين مع مدلك بالاهتزاز مع تمارين بدنية منتظمة ، لتوازن تغذيتك. أي نظام يهدف إلى تصحيح الوزن وتحسين الصورة الظلية يكون أكثر فاعلية فقط من خلال نهج متكامل.
