بناء كتلة العضلات عملية معقدة. وهو صعب ليس فقط بسبب حقيقة أنه يتعين علينا تغيير طريقة الحياة التي اعتدنا عليها ، والتخلي عن بعض سحرها. كثير من الناس ببساطة ليس لديهم الإرادة لإكمال ما بدأوه. هذا يرجع إلى حقيقة أن الشخص يفقد ببساطة الرغبة في الممارسة ، بالنظر إلى نتائج جهوده. لكن النتيجة هنا هي الحافز.
الجهاز العصبي المركزي (CNS) مسؤول عن نمو الأنسجة العضلية. إنها تسعى جاهدة لضمان أن جميع العمليات في أجسامنا تسير بسلاسة ودون أي تغييرات. عندما يبدأ جسم الإنسان بتجربة إجهاد بدني إضافي بشكل دوري ، تفقد العديد من العمليات إيقاعها المعتاد للتدفق ، ويدخل الجهاز العصبي المركزي إلى ما يسمى بالحالة "المجهدة". خلال هذه الفترة يبدأ النمو المكثف للأنسجة العضلية. ومع ذلك ، فإن جسم الإنسان لديه خاصية التعود على مختلف الظروف والضغوط. هذا الإدمان ناتج عن نشاط الجهاز العصبي المركزي. كوننا في حالة "مرهقة" ، فإنه يعيد ترتيب بعض العمليات في أجسامنا ، ويغير إيقاع مسارها. وهكذا ، يعود الجهاز العصبي المركزي تدريجيًا إلى حالة الراحة النسبية التي كان عليها سابقًا. يعتمد الوقت الذي يستغرقه الجهاز العصبي المركزي لإعادة بناء العمليات التي تحدث في الجسم على الخصائص الفردية لهذا الكائن الحي ويتراوح من 2 إلى 6 أشهر. بعد هذه الفترة ، يخرج الجهاز العصبي المركزي جزئيًا أو كليًا من حالة "الإجهاد" ، مما يؤدي إلى إبطاء نمو الأنسجة العضلية بشكل كبير. خلال هذه الفترة ، يلزم أخذ استراحة من دروس كمال الأجسام التي تستمر من 2 إلى 4 أسابيع. هذا الانقطاع ضروري من أجل عودة إيقاع العمليات في الجسم ، الذي يعاد تنظيمه بواسطة الجهاز العصبي المركزي ، إلى حالته الأصلية. بعد ذلك ، يمكن استئناف التدريبات بأمان ، مع أخذ فترات راحة بشكل دوري. بهذه الطريقة ، يمكن تحقيق نتائج ممتازة.
