في العالم الحديث ، بدأ يُنظر إلى اليوغا على أنها جزء من اللياقة البدنية ، كنوع من الجمباز الذي يطور المرونة ، ويوفر تمددًا جيدًا ، وما إلى ذلك. بعد كل شيء ، يعلم الجميع أن اليوغيين هم أولئك الذين يلصقون أرجلهم بسهولة خلف رؤوسهم أو يقفون على رؤوسهم أو يجلسون في وضع اللوتس وأعينهم مغلقة. لكن لماذا يفعلون كل هذا؟ وهل من الضروري حقاً امتلاك كل هذه المهارات لكي تكون "يوغي حقيقي"؟
كثيرًا ما أسمع من أشخاص مختلفين: "أوه ، لا - اليوغا ليست مناسبة لي. أنا بحاجة إلى شيء أكثر ديناميكية "، أو" أنا لا أفهم اليوغا ، ربما لم أكن ناضجة بما يكفي … ".
ما هي اليوجا؟
بادئ ذي بدء ، عليك أن تتعلم أن اليوغا ليست رياضة وليست لياقة أو دين. هذا هو الطريق. طريق التنمية الذاتية والتطهير. إنه يحتوي على أغنى ترسانة من الأساليب والتقنيات التي تسمح للشخص بحل تلك المشاكل التي تقلقه في لحظة معينة من الزمن. وفي الوقت نفسه ، تم تصميم كل هذه الأساليب لخدمة هدف واحد مشترك - تحرير الشخص من المعاناة واكتساب عقل نقي. بالنسبة لأولئك الذين قرروا اتباع طريق اليوجا ، فإن هذا هو بالضبط ما يصبح هدف الحياة.
كثير من الناس ينظرون إلى اليوجا على أنها نوع من التمارين الجسدية لتحسين التمدد ، أو الأسوأ من ذلك ، كنوع من الطوائف الدينية. هذا التصور ، كقاعدة عامة ، يرجع إلى نقص المعرفة في هذا المجال ، مما يقلل من جوهره الحقيقي.
في الغرب وروسيا ، اكتسبت اليوجا حقًا شعبيتها إلى حد كبير كجزء من صناعة اللياقة البدنية. لكن هذا لا يستدعي مزايا أخرى لهذا المسار ، والتي ستفتح بالتأكيد للباحث. ومع ذلك ، يوجد الآن عدد هائل من التوجيهات ومدارس اليوجا لدرجة أنه من السهل جدًا على الشخص الذي جاء إلى هذا البازار ذات مرة أن يضيع ، ومن الصعب جدًا فهم من أين يبدأ. وليس من قبيل المصادفة أن يعتقد البعض أن اليوجا ليست مناسبة لهم.
ماذا يعني هذا - اليوغا ليست للجميع؟
نعم و لا. في الواقع ، يمكن لأي شخص البدء في ممارسة اليوجا ، وهناك طريقة مناسبة لتطوير الذات لأي شخص ، والتي ستحقق نتائج بلا شك. شيء آخر هو أنه ليس كل شخص مستعدًا لبدء دراسة اليوجا ، والقليل منهم فقط قادرون على قبولها كمسار حياة ، مع اتباع جميع المبادئ بدقة. ولكن حتى لو لم تكن مستعدًا الآن لقبولها كأساس لحياتك ، فإن هذا لا يحرمك من استخدام طريقة "يوغية" أو أخرى لحل مشاكلك المحددة. الشيء المهم هو الرغبة في حلها.
كما تظهر الممارسة ، يبدأ الشخص في الاهتمام باليوغا عندما لا يناسبه شيء ما في الحياة ، عندما تكون هناك حاجة للتغيير. من غير المحتمل أن تقابل في فصل يوجا شخصًا سعيدًا وناجحًا ومقتنعًا بحياته المليئة بالطاقة. هؤلاء الناس ، كقاعدة عامة ، "يأخذون كل شيء من الحياة" خارج القاعة ، دون أن تعذبهم الشكوك الداخلية ، ويعتبرون الحياة مصدرًا للمتعة. هذا يعني أن وقتهم لم يحن بعد. لديهم مهام أخرى في هذه الحياة. إذا ظهرت مثل هذه العينات في غرفة اليوغا ، فمن المحتمل أن يكون هذا حادثًا ، ولن يبقوا هنا لفترة طويلة.
ولكن إذا كان هناك استياء من شيء ما (أي شيء ، سواء كان ذلك من الصحة ، أو الوزن الزائد (أحد أكثر المشاكل شيوعًا بين المبتدئين اليوغيين) ، والصدمات العقلية ، والاضطرابات النفسية والعاطفية ، وما إلى ذلك - القائمة لا حصر لها) ، فهذا مؤشر ، أن وقت التغيير. تعتبر اليوجا أحد المسارات العديدة التي يمكن أن تساعد في إحداث هذه التغييرات. الحيلة هي أن هناك طرقًا لحل أي مشكلة بشرية في اليوغا. الشيء الرئيسي هو أن نية تغيير وضعك المحدد قوية بما فيه الكفاية ، ومن ثم لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.
يمكن أن يكون الدافع الأساسي للشخص الذي جاء إلى اليوغا أي شيء على الإطلاق ، من الرغبة في إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة ، إلى الحاجة إلى إيجاد الانسجام الداخلي نتيجة طرده من العمل أو الفشل في العلاقات الشخصية. لا يهم أين يبدأ "البحث عن السعادة". كل ما يهم هو النية الثابتة للتحول الشخصي. وإذا حافظ الماهر على انتظام الممارسة ، فإنه "مشبع" بهذه البيئة تدريجياً. من خلال الانغماس أكثر فأكثر في دراسة أساليب اليوجا ، يمكنك تكوين معارف جديدة ومعلمين جدد وأشخاص متشابهين في التفكير.وكل اجتماع من هذا القبيل هو لبنة صغيرة أخرى على طريق بناء معبد معرفة الذات الخاص بك.
هناك نقطة مهمة أخرى تتعلق بممارسة اليوجا الجماعية أو اليوجا في القاعات.
على الرغم من العدد الكبير لمناطق اليوجا ، فإن كل ما يتم تدريسه تقريبًا في استوديوهات اليوجا ومراكز اللياقة البدنية يشير إلى هاثا يوجا. هاثا يوجا هي مجموعة من التقنيات التي يكون فيها جسمنا المادي هو الأداة الرئيسية للعمل. هذه الأداة هي الأكثر فهماً ويمكن لكل شخص الوصول إليها ، وبالتالي اكتسب اتجاه هاثا يوغا هذه الشعبية.
من وقت لآخر ، أسمع ردودًا مفاجئة من الأشخاص الذين زاروا فصولي عدة مرات ، مثل: "كنت أفكر (اعتقدت) أن اليوغا هي عندما تجلس متربّعًا وتسترخي ولا تفعل شيئًا. وهنا اتضح أنه عليك بذل الكثير من الجهد! علاوة على ذلك ، يمكنك التعرق بشكل أسوأ من أجهزة المحاكاة … "حقيقة أن دروس اليوغا هي شيء ممل وبطيء ، ومن غير المفهوم أنه رأي شائع إلى حد ما بين أولئك الأشخاص الذين" يعرفون "عن اليوغا فقط من خلال الإشاعات. أود دحض هذه الأسطورة وإلقاء الضوء على الوضع الحقيقي للأمور في هذا الشأن.
في الواقع ، نحن جميعًا على دراية بالصور المأخوذة من الكتب والشبكة العالمية ، حيث يجلس اليوغيون الهنود الزاهدون نصف عراة ، الملطخون بالرماد ، بلا حراك في زهرة اللوتس ، ويغرقون في حالة غير معروفة من التأمل العميق. ومع ذلك ، هذا لا علاقة له بواقعنا الحديث. بالطبع ، من الجدير بالذكر هنا أن هناك شيئًا مثل Raja Yoga ، حيث تتمثل المهمة الرئيسية في تنقية العقل من خلال الممارسات التأملية. لكن هذا بعيد كل البعد عن المرحلة الأولى على طريق معرفة الذات. والكتلة الساحقة من أتباع اليوجا المعاصرين لا تصل إلى هذه المرحلة من حيث المبدأ. يوجا الرجا هي مستوى عالٍ جدًا من العمل الداخلي ، والذي يسبقه عشرات السنين (وربما حياة) من العمل الشاق والتعرق على السجادة (هاثا يوغا).
هناك أيضًا مفهوم خاطئ حول مفهوم "التأمل"
كثيرًا ما يعتقد الناس أن التأمل يحدث فقط عندما تجلس مسترخيًا وتفكر في الجمال ، وتنزل عليك النعمة من فوق ، وتملأك بالنعيم. لا يهم كيف هو. التأمل هو حالة ذهنية خاصة ، يتم اكتسابها نتيجة للتركيز المستمر لفترة طويلة ، ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا … ربما في مقال آخر. المهم هو أنه من أجل الحصول على نتيجة ، في أي حال ، من الضروري بذل الجهود ، سواء كانت جسدية أو عقلية. وللحصول على نتيجة مستدامة ، يجب أن تكون هذه الجهود منتظمة وصحيحة.
لذلك ، في المرحلة الأولية ، فإن الممارسة المنتظمة في غرفة اليوجا يمكن أن تصبح أساسًا جيدًا لبناء الانضباط الشخصي والمزيد من التطوير. وبالطبع ، سيكون عليك أن تتعرق هنا.
لن أحث الجميع على الاندفاع إلى دروس اليوغا في أقرب استوديو. ومن دواعي سروري في دراستي أن أرى الأشخاص الذين يأتون بوعي عندما يشعرون بالحاجة الحقيقية لذلك.
أنا فقط أحثك ، قبل إصدار حكم بشأن اليوغا وكيف يناسبك هذا المسار أم لا ، أن تفكر في ما يعتمد عليه حكمك؟ إذا كان مبنيًا على رأي الآخرين ، فلن يكون صحيحًا ، لأن رأي شخص ما دائمًا غير موضوعي. إذا لم تكن أفكارك ناتجة عن تجربتك الشخصية ، فلا يمكنها أن تعكس الصورة بأكملها. لكي تفهم حقًا ما إذا كانت هذه الطريقة أو تلك ، هذا الاتجاه أو ذاك ، هذا أو ذاك المعلم / المعلم / المعلم مناسبًا لك ، فأنت بحاجة إلى البحث في هذا الموضوع بنفسك. قد تضطر إلى حضور الدرس عدة مرات ، ولا حتى مرة واحدة ، من أجل فهم ماذا.
بالطبع ، هناك بعض الاحتمالات بأنك في المرة الأولى لن تصل إلى "الهدف": إما أن المدرب لم يعجبك ، أو أن الاتجاه المحدد لليوغا لا يتوافق مع الحالة الحالية للشخص.ولكن إذا لم تضعف النية الداخلية الهادفة إلى التغيير ، فسيواصل الشخص البحث. وكما تبين الممارسة ، فإن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً لاتخاذ قرار ، ثم التحرك في اتجاه معين. لذلك لا تتوقع من شخص آخر أن يجيب عنك على جميع أسئلتك. "قرع وسوف يفتحون لك …"
