يعرف الكثير من الناس أن البروتين يساعد في بناء العضلات بسرعة وكفاءة. ومع ذلك ، فهم يخشون قبوله ، معتبرين أنه غير صحي. في الواقع ، كل شيء ليس مخيفًا جدًا ، لأن البروتين يتم تحضيره من منتجات طبيعية.
هناك رأي مفاده أن أي تغذية رياضية ، بما في ذلك البروتين ، ضارة بالصحة. يعتقد البعض أن البروتين يمكن أن يسبب الإدمان لدى الرياضيين ، ويؤثر على الفاعلية ، ويضعف وظائف الكبد والقلب والكلى.
من الصعب الإجابة عن سبب تطور مثل هذا الموقف تجاه البروتين ، لكن كل شيء ليس سيئًا ومخيفًا كما يعتقد بعض الناس.
كيف يتم الحصول على البروتين
أولئك الذين يعتقدون أن البروتين ينتمي إلى مواد كيميائية مخطئون بشدة. بشكل عام ، البروتين هو نوع من تركيز البروتين. بمساعدة التقنيات الخاصة ، تتم معالجة المنتجات الطبيعية بحيث لا توجد مكونات غير ضرورية. نتيجة لذلك ، يتم تكوين البروتين.
يستخدم
تؤكد شركات البروتين أنه يمكن استخدامه من قبل الأشخاص من جميع الأعمار. في الوقت نفسه ، لا ضرر للصحة. ومع ذلك ، لا يزال هناك نصيب من الضرر ، ولكن إذا قارناه بالضرر الذي تسببه الحلويات والوجبات السريعة ، فإنه لا يعتد به.
يعزز البروتين بناء العضلات السريع. لا يستطيع بعض الرياضيين الذين يذهبون إلى الصالات الرياضية تخيل يومًا بدون بروتين. يستخدمونها مع الطعام العادي. هناك نوع من الإدمان ، حتى الاعتماد النفسي. كما تعلم ، فإن أي إدمان لم يعد جيدًا. قبل نصف قرن ، لم يكن الناس يعرفون ما هو البروتين ، لذلك أكلوا الجبن والبيض واللحوم والأسماك والمعكرونة وحققوا نتائج ممتازة!
بروتين. "ضد"
كما ذكر أعلاه ، فإن البروتين يسبب الإدمان. يحل محل الطعام العادي. حتى أن العديد من الرياضيين يستخدمون ملفات تعريف الارتباط البروتينية - فهم منغمسون جدًا في هذه المشكلة.
إذا كنت تعاني من مرض في الكلى ، فمن الأفضل تخطي البروتين. يمكن أن يؤدي تناول البروتين بكميات كبيرة إلى تفاقم الأمراض. لكن الرياضيين المحترفين المعاصرين يحاولون عدم المبالغة في ذلك. لا يؤذي استخدام الجرعات عادة الأعضاء الداخلية.
إذا كان الرجل يستهلك بروتين الصويا ، والذي يوجد غالبًا في البروتين ، فقد يكون له آثار جانبية بسبب تناول هرمون الاستروجين النباتي ، وهو مشابه لهرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي. بروتين الصويا هذا يمكن أن يسبب الحساسية.
سيكون البروتين ضارًا إذا تم تناوله بطريقة غير دوائية. يحتوي البروتين على الكثير من النيتروجين الذي يفرز في البول. إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من البروتين ، أو تمارس القليل من الرياضة البدنية ، فإن البروتين لن يبني العضلات ، ولكن سيتم إفرازه في البول. هذا يؤدي إلى إجهاد خطير على الكلى. لذلك ، إذا كنت تستهلك الكثير من البروتين ، فمن المستحسن شرب ما لا يقل عن 4 لترات من الماء يوميًا.
بروتين. "لكل"
البروتين هو بروتين سهل الهضم. أي أنها تعمل كمواد بناء لعضلات جسم الإنسان. بمساعدتها ، يتم بناء العضلات بسرعة. علاوة على ذلك ، فهو منتج طبيعي لا يحتوي على مواد كيميائية. إذا استهلكت بكميات طبيعية ، فلن تنشأ مشاكل صحية خطيرة.
هناك عدة أنواع مختلفة من المكملات الغذائية المتاحة حاليًا. لكل منها خصائصه الفريدة. على سبيل المثال ، بروتين يُمتص بسهولة بعد التدريب ، أو يُمتص بسرعة فور الاستيقاظ من النوم. لكن البروتين الذي يمتص ببطء ينصح باستخدامه قبل النوم.
ملخص
يحمل البروتين إيجابية أكثر من سلبية. لا يستطيع الكثير من "الترويج" ببساطة تخيل الحياة بدون هذه المعجزة في عصرنا. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الجرعة دون المبالغة في ذلك والانخراط باستمرار في بنية جسمك. ثم من غير المرجح أن تحدث آثار جانبية.
