تعتبر إجراءات المياه مفيدة جدًا لصحة الإنسان ، وبالتالي فإن زيارة المسبح أمر لا بد منه. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع هذا الأمر الذي يسبب الكثير من الجدل. هناك العديد من إيجابيات وسلبيات هذه المشكلة والتي ستساعدك على اتخاذ القرار الصحيح.
لماذا ل"؟
- يمكن أن تحسن السباحة صحتك. يساعد هذا الإجراء على تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي. أيضًا ، تعمل الأنشطة المائية على تطبيع الجهاز العصبي وزيادة المناعة وتحسين المزاج والنوم.
- يمكن أن تساعد السباحة في الحفاظ على جسمك قويًا وصحيًا ، حيث يمكن أن تساعدك على إعادة وزنك إلى المستوى الطبيعي. ستساعدك التمارين المنتظمة على خسارة أرطال غير ضرورية. أثناء إجراءات المياه ، تعمل جميع العضلات ، وبفضل ذلك تكتسب المرونة والوظيفة. يمكن للمرأة التخلص من السيلوليت.
- يمكنك تعلم السباحة بمفردك ، لأنه يوجد الآن العديد من الفرص لذلك. من بينها كتب ومقاطع فيديو ، ولكن مع متخصص يمكن القيام بذلك بشكل أسرع.
- أي رياضة تزيد من احترام الذات ، والسباحة ليست استثناء. بعد كل شيء ، سيكون الشخص بصحة جيدة وواثق وشجاع. في الفصل ، يمكنك تعلم كيفية أداء تقنيات مختلفة في الماء. يمكن لمثل هذا الشخص دائمًا أن يساعد الرجل الغارق. كل هذه العوامل لها تأثير إيجابي على احترام الذات.
- السباحة هي واحدة من الرياضات قليلة الصدمات التي ليس لها موانع عمليا. يمكن أن يقوم بها جميع الناس ، بغض النظر عن العمر والنشاط البدني.
- السباحة في المسبح يمكن أن تخفف التوتر. لذلك ، تختفي المشاعر السلبية بسرعة ، ولا تبدو المشاكل معقدة للغاية ، ويسود النظام في رأسي. بعد كل شيء ، يعطي الماء السلام والوئام.
- يمكنك العثور على أشخاص متشابهين في التفكير في الأنشطة المائية. ربما لا يحتاجها الشباب. لكن يمكن لكبار السن قضاء وقت ممتع ومفيد.
- إذا كان هناك رهاب من الماء ، فيمكن التغلب عليه بسهولة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي العمل مع مدرب.
لماذا "ضد"؟
- إذا شعرت بتوعك ، فلا يجب عليك زيارة المسبح ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. يجب أن يتعافى الجسم الضعيف ، لكن السباحة تتطلب القوة. من الأفضل القيام بذلك بعد الشفاء التام.
- إذا كان من الصعب الاستيقاظ في الصباح بعد التدريب ، فمن الأفضل عدم زيارة المسبح في المساء. أكمل الدروس في المسبح قبل 3-4 ساعات من موعد النوم. بعد ذلك ، يجب تناول الطعام ، ويحدث الشفاء في المنام.
- إذا شعرت بالتعب ، فمن الأفضل تأجيل إجراءات المياه ليوم آخر. يجب عدم إحضار الجسم لضعف كامل.
- إذا كنت قد تناولت الكحول ، فلا يجب أن تذهب إلى المسبح لعدة أيام. لن تكون هناك فائدة من مثل هذه السباحة ، لأن الجسم يمكن أن يتعرض للإجهاد من المجهود البدني.
- لا تزور المسبح بمعدة فارغة أو مزدحمة. سيحتاج الجسم الجائع إلى الكربوهيدرات ، وإذا لم تكن كذلك ، فسيتم استخدام البروتينات للحصول على الطاقة. عند ممارسة الرياضة في المسبح ، يجب تناول وجبة خفيفة. فقط عندما يكون هناك تغذية كاملة ومناسبة ، يمكنك الذهاب بأمان إلى المسبح.
