تعلم ضرب الكرة بسيط للغاية - كلنا نعرف كيف نفعل ذلك منذ الطفولة. ولكن كيف تضرب الكرة بحيث تطير بشكل صارم في اتجاه معين؟ شخص ما يكتب أطروحات علمية كاملة عن هذا ، شخص ما يصنع أفلامًا تلفزيونية تعليمية ، وآخر يحاول حساب مسار الكرة باستخدام نظرية الاحتمالات. في الواقع ، كل هذا يتوقف على التدريب ، فكلما زادت دقة الضربات.
تعليمات
الخطوة 1
هناك نوعان من ضربات الكرة: من الأرض أو من الصيف. لتحسين جودة ضرب الأرض ، أي على كرة ثابتة ، تحتاج إلى الحفاظ على التوازن ، وتذكر أيضًا الإعداد الصحيح للساق الداعمة وموضع المهاجم. يعتمد ارتفاع الضربة على موضع الساق الداعمة: إذا كانت في خط مع الكرة ، فستكون الضربة بمسار منخفض للرحلة ، ولكن إذا كانت الساق خلف الكرة ، فإن الكرة ستطير عالياً. من أجل أن تصل قوة الضربة إلى الحد الأقصى ، من الضروري مراقبة موضع ركبة ساق الركل. إذا كانت الركبة في الوقت الحالي قبل لمس الكرة فوق الكرة أو على نفس الخط معها ، فإن قوة التأثير ستكون قصوى. بعد التأثير ، يُنصح بمواصلة التحرك نحو الهدف ، وليس التوقف. عندما يميل الجسم للخلف ، يزداد مسار الكرة ، وعندما تنحني للأمام ، تصبح الضربة أقوى ، لكن الكرة تطير إلى الأسفل.عند ضرب الكرة في الهواء ، يكون التوازن وجميع أوضاع الساق أعلاه مهمة أيضًا. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، من المهم أيضًا حساب المسافة إلى الكرة. لا يجب أن تضرب الكرة من الصيف بأي حال من الأحوال إذا كانت الكرة بعيدة جدًا أو قريبة جدًا ، حيث ستكون الضربة غير واضحة في هذه الحالات.
الخطوة 2
يتم تقسيم الضربات أيضًا حسب طريقة التطبيق ، أي بأي جزء من الضربات القدم. لذلك عادةً ما يتم تطبيق ركلة إصبع القدم على كرة ثابتة في قطاعها السفلي ، وفي هذه الحالة ، ستكون زاوية الكرة 40-50 درجة. من أجل التطبيق الصحيح لهذه الضربة أثناء الإقلاع ، يسرع اللاعب عندما يقترب من الكرة ، وتوضع الساق الداعمة خلف الكرة وجانبها قليلاً ، ويضرب الضارب بحركة تأرجح. الجسم مائل للأمام. عند تطبيق هذه الضربة ، يكون العمل الصحيح لليدين أمرًا مهمًا: اليد المقابلة للساق الداعمة قبل أن تعود الضربة بحدة ، ويتم إحضار اليد الأخرى إلى مستوى الصدر. في لحظة التأثير ، تتغير الأيدي.
الخطوه 3
عادةً ما تمرر الركلة بداخل القدم الكرة ببساطة. من الناحية المثالية ، يجب أن تطير الكرة ولا ترتد أو تتدحرج على الأرض. عند الضرب ، يتم توجيه إصبع القدم الداعمة في الاتجاه الذي ترسل فيه الكرة ، وتكون ساق الركل مثنية عند الركبة ، وتسقط الضربة نفسها على الجزء المركزي من الكرة.
الخطوة 4
عند الاصطدام بالجزء الخارجي من القدم ، يجب تدوير إصبع القدم الداعمة بمقدار 30 درجة تقريبًا نحو الهدف. ويتم توجيه الضربة بنفس طريقة الضربة الداخلية مع وجود الفارق الوحيد في مستوى القدم الملامسة للكرة.
الخطوة الخامسة
الركلة من جهة هي الأصعب والركلة الأساسية في كرة القدم من جهة أخرى. نظرًا لتلامس مساحة كبيرة من القدم مع الكرة ، يتم تحقيق دقة أكبر أثناء هذا التأثير. إذا ضربت كرة ثابتة بهذه الطريقة ، فسيكون مسار رحلتها منخفضًا. يجب أن تكون الساق الداعمة على نفس الخط المستقيم بحيث تكون الكرة على جانبها قليلاً ويجب أن يقع كل وزن الجسم على هذه الساق. الجسم مائل بحيث تكون أكتاف اللاعب فوق الكرة. يتم ثني الساق الضاربة عند الركبة وإعادتها إلى الوراء ، والكاحل مسترخي. من المهم الحفاظ على الزاوية التي يتكون منها الفخذ والساق لأطول فترة ممكنة. الصعود متوتر. في لحظة الاصطدام ، تكون ركبة الرجل التي يركلها فوق الكرة. تكون اليد التي تحمل الاسم نفسه للساق الداعمة في الخلف قبل الضربة ، وفي لحظة الضربة تمر للأمام وتنحني عند الصدر. تتحرك رجل الركل بعد الضربة مباشرة للأمام مع الكرة لبعض الوقت ، وتنقسم الركلات إلى نوعين: الركلة مع الركلة المباشرة ، عندما تلمس الكرة الركلة في وسطها ، أي. على رباط الحذاء ، وركلة بالخارج أو داخل مشط القدم عندما تصطدم الكرة بأي من جانبي الرباط.
الخطوة 6
لا تختلف الضربات التقنية على الكرة الطائرة عن ضربات الرفع. ومع ذلك ، إذا كانت الكرة في الهواء ، فمن الضروري حساب لحظة التأرجح واللمس بدقة. في هذه الحالة ، ليس من الضروري استخدام الكثير من القوة في التسديدة ، لأن اللمسة الدقيقة ستمنح الكرة طاقة كافية.
