تجذب الثدي الخصبة انتباه الرجال ، وغالبًا ما تكون حسد النساء وفخر صاحبها. يتم تحديد حجمها وشكلها في مرحلة المراهقة ، ولكن يمكن تغييرها لاحقًا ، سواء للسوء أو للأفضل. يمكن تحقيق تكبير الثدي من خلال الجراحة أو التدريب الخاص أو ببساطة عن طريق زيادة الوزن.
تعليمات
الخطوة 1
من الممكن تكبير الثدي بشكل جذري وتغيير شكله فقط بمساعدة الجراحة التجميلية ، ونتيجة لذلك سيتم إدخال الغرسات تحت العضلة الصدرية. تسمح لك هذه الطريقة بتكبير ثدييك بمقاسين أو ثلاثة ، وهو ما يكاد يكون من المستحيل تحقيقه بطرق أخرى. ومع ذلك ، فإن العملية لها العديد من العيوب ، بما في ذلك ألم الصدر لفترات طويلة والآثار الصحية السلبية المحتملة.
الخطوة 2
هناك طريقة أخرى لزيادة حجم أحد أكثر أجزاء جسد المرأة جاذبية وهي زيادة الوزن. يتكون الثدي الأنثوي ، من بين أشياء أخرى ، من الأنسجة الدهنية ، والتي تؤدي زيادتها أيضًا إلى تغيير حجم الثدي. لهذا السبب ، عادة ما يتباهى الأشخاص الممتلئ الجسم بالتمثال النصفي الخصب. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة محفوفة بالسمنة والمشاكل الصحية ، لذا فإن النساء اللواتي يعانين من النحافة المفرطة يجب أن يكتسبن الوزن.
الخطوه 3
يساعد التدليك بالفراغ أيضًا على زيادة حجم الثديين - وهو إجراء يزيد من تدفق الدم إلى منطقة الصدر. بعد ذلك ، يصبح الصدر أكثر حساسية ، لكنه يبدو أكثر خصوبة ومنغمًا ، مما يجعله يبدو أكبر. عيب هذا الإجراء هو الإحساس بالألم المحتمل في منطقة الصدر وتأثير قصير المدى يستمر من أسبوع إلى شهر. لذلك يجب تكرار التدليك الفراغي بعد وقت معين ويفضل في صالونات التجميل.
الخطوة 4
يمكنك أيضا تكبير الثديين بتمارين خاصة تقوي العضلات التي تدعمه. استلقِ مع وضع ظهرك على مقعد أو مقعدًا خلف الآخر بحيث تكون ساقيك مثنيتين عند الركبتين على الأرض. خذ من 1 إلى 2 كجم من الدمبل في كل يد وافردهما عن بعضهما البعض. ارفع ذراعيك المستقيمتين ببطء فوق صدرك ، وثبِّت وضعهما لبضع ثوانٍ ، ثم باعدهما عن بعضهما مرة أخرى ، مع خفضهما قليلاً على الأرض. كرر التمرين 10-20 مرة.
الخطوة الخامسة
بعد ذلك ، قف بشكل مستقيم دون تحرير الدمبلز من يديك. قم بإمالة جسدك للأمام ، وحاول ألا تثني ظهرك ، وقم بتمرين المقص بأذرع مستقيمة. للحصول على أقصى تأثير من هذا التمرين ، عليك القيام بمجموعتين من 50 تمرينًا للذراع.
الخطوة 6
التمرين التالي هو الضغط على راحة اليد أمام الشواية. قف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين واضغط راحتي اليدين معًا أمام صدرك. لمدة 10 ثوانٍ ، اضغطي بقوة على راحة يدك معًا ، في محاولة لشد عضلات صدرك وذراعك. ثم استرح لنفس القدر من الوقت وكرر التمرين. إجمالي عدد التكرارات 10 على الأقل.
