في كل امرأة ، هناك مجموعة متنوعة من أجزاء الجسم جذابة. بعضها لديه عيون جميلة ، وبعضها له أرجل نحيلة ، وبعضها له شكل ممتاز. لكن الصدور الرائعة هي التي تجذب أكثر من غيرها إعجاب الذكور. لذلك ، يحتاج هذا الجزء من الجسم إلى إيلاء اهتمام خاص. ثم ستكون جميلة ومرنة.
تعليمات
الخطوة 1
اختر حمالة الصدر المناسبة. لا ترتدي ملابس داخلية ضيقة أو فضفاضة للغاية - في الحالة الأولى ، تكون الدورة الدموية مضطربة ، وفي الثانية ، يتدلى الصدر ويفقد شكله ، ولا يتلقى الدعم المناسب. إذا كنت تمارس الرياضة ، يجب أن تكون حمالة الصدر خاصة - أكثر مرونة من المعتاد.
الخطوة 2
دلكيه يوميا لتقوية صدرك. أثناء الاستحمام ، وجه تدفقًا قويًا من الماء إلى منطقة الصدر من الضلوع إلى الكتفين والظهر. وهكذا عدة مرات. يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة. بعد التدليك ، جفف الصدر بمنشفة وقم بتدليك الكريم المغذي فيه.
الخطوه 3
استخدمي دشًا بلون مغاير لشد ثدييك. بدلي بين الماء الدافئ والبارد ، وسقي منطقة الصدر والمنحنيات نفسها. أنهِ دائمًا بتيار بارد. هذا سوف يساعد على شد ثدييك.
الخطوة 4
قم بأحد تمارين الصدر الخاصة كل يوم. هناك عدد كبير منهم ، ما عليك سوى اختيار الشخص المناسب. كنتيجة للممارسة المنتظمة للتمارين البسيطة ، ستصبح عضلات الظهر والصدر قوية ، وسيصبح الصدر متناغمًا.
