سرعة وتيرة الحياة والتوتر اليومي والإرهاق تجعلنا في حالة توتر دائم. عندما تحتاج إلى وقت للقيام بكل شيء ، يختفي الشعور بأهمية هذا الإجراء أو ذاك. لذلك يتم الخلط بين المهم والدنيوي ، نبدأ في إهدار طاقتنا على تفاهات.
تعليمات
الخطوة 1
لتغيير حياتك والتوقف عن القلق بشأن تفاهات ، عليك أن تفهم عقلك وقبل كل شيء أن تقرر ما هو مهم حقًا بالنسبة لنا ، وما يرتبط بالتفاهات التافهة. لن يكون من السهل القيام بذلك ، لأن الصور النمطية للسلوك والمواقف تجاه الحياة قد غُرست فينا منذ الطفولة المبكرة. ومع ذلك ، حاول الإجابة على أسئلتك: ما مدى أهمية هذا الموقف بالنسبة لي ("التافه") ؛ ما إذا كان هذا الوضع سيؤدي إلى تحقيق هدفي ؛ ما إذا كان سيؤثر على علاقاتي مع الآخرين. حاول أن تفهم أنه لا يمكن مقارنة أي تافه من الحياة بعظمة حياتك وجمالك وصحتك وتناغمك. حاول الحفاظ على الانسجام في نفسك: سيكون مفتاح حل أصعب المشاكل.
الخطوة 2
بسبب التوتر ، نصبح عصبيين: نحن منزعجون بسهولة ، نتفاعل مع كل استفزاز صغير. حاول أن تظل هادئًا ، واستمتع بالحياة. السباحة مثالية ، والتباين بين حمام السباحة البارد والساونا الساخنة سيحسن صحتك ويؤثر بشكل إيجابي على مظهر بشرتك. إذا كنت لا تزال غير قادر على إيجاد الوقت لزيارة المسبح ، خذ حمامًا ساخنًا أو ملح البحر.
الخطوه 3
العلاج بالروائح له تأثير مفيد على روحنا وعقولنا. بضع قطرات من زيت اللافندر أو الياسمين أو زيت الإيلنغ الأساسي في مصباح عطري سوف يهدئك ويسعدك. تنشط زيوت الحمضيات وترفع معنوياتك وتساعدك على التركيز على الأساسيات. يمكن استخدام الزيوت العطرية ليس فقط في الغرف العطرية ، ولكن أيضًا لإثراء مستحضرات التجميل. تحتوي عبوة الزيت المشتراة في الصيدلية دائمًا على تعليمات بجرعة محسوبة: كم عدد قطرات الزيت التي يمكن إضافتها إلى الكريم أو الشامبو وما هي النتائج الإيجابية التي ستجلبها.
الخطوة 4
كن أكثر انتباهاً لنفسك. استمع إلى إيقاع قلبك ، واشعر بالاسترخاء في تنفسك ، ولاحظ كيف يتفاعل جسمك مع الطعام الذي تتلقاه. حاول أن تشعر بمهارة بكل ما يحدث في جسدك ، وكيف يتغير مزاجك خلال اليوم. سيحافظ هذا على الحالة التأملية الخفيفة المتبقية من راحة الليل ، ولن تتعرض للمشاعر والقلق.
