حتى أبسط نشاط بدني له تأثير مفيد على جسم الإنسان. تساعد تمارين رقص الزومبا الجسم على الاسترخاء وإزالة المشابك والانسدادات والتخلص من التوتر والشعور بسهولة الحركة والبهجة.
في الوقت الحاضر ، أصبحت رقصة "زومبا" النارية جذابة للغاية بين عشاق اللياقة البدنية. الموسيقى الإيقاعية والحركات البسيطة والابتسامة تجعلك ترفرف في صالة الألعاب الرياضية.
ما هو جمال زومبا؟
أولا ، الرقصة نفسها. حرية مطلقة في الحركة ، حيث لا تحتاج إلا إلى التكرار بعد المدرب. بمرور الوقت ، يعتاد الجسم على الإيقاع والحركات السريعة. يلغي Zumba الحاجة إلى ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو في تدريب القوة. تعد القفزات والمنعطفات وعناصر برامج اللياقة البدنية جزءًا لا يتجزأ من الزومبا. مزيج مذهل من الاتجاهات المختلفة يلهم إنجازات جديدة ، ويمنح مزاجًا ممتازًا وثقة بالنفس.
فوائد الزومبا
رقصة اللياقة هي طريقة رائعة لتوديع السعرات الحرارية والجنيهات الزائدة. يتضمن تدريب الرقص تمارين تعمل على تحسين وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية. زومبا مناسب لأي فئة عمرية من النساء والرجال. في عملية الرقص الحارقة ، يتم حرق عدد كبير من السعرات الحرارية. Zumba مدمن جدًا لدرجة أن فقدان الوزن سيكون ممتعًا للغاية.
زومبا والصحة
المشكلة العالمية لمعظم الناس هي السيلوليت ، والذي يقع بشكل أساسي على الساقين والمعدة بلا مبالاة. يتضمن الرقص اللاتيني الإيقاعي قفزات ذهابًا وإيابًا ، ويتحول إلى اليسار واليمين. تساعد الحركة المستمرة على تشتيت القشرة المترهلة على الجسم وتقوية الساقين وجعل المعدة مرنة. أثناء تمارين الزومبا ، يتم تطوير التنفس. هذا نوع من تمارين القلب التي تساعد في التغلب على مشاكل القصبات الهوائية والقلب. قبل الشروع في تمرين مكثف ، يجدر بك استشارة طبيبك. إذا كان هناك أي شذوذ في الصحة ، فقد تكون التمارين ضارة. اشتهر تمرين الرقص الجديد Zumba تمامًا في مراكز اللياقة البدنية ، حيث يأخذك إلى عالم مختلف تمامًا من الموسيقى والرقص والبلاستيك والقدرة على التحمل ونمط حياة صحي. في حركة الرقصة ، نعبر عن أكثر الأفكار والأحلام الخفية. منذ الدقائق الأولى للموسيقى ، يبدأ الجسد في التحدث بلغة الروح ، ليكشف عن الشخصية الحقيقية ، والتحرر.
