بعد العملية القيصرية ، تهتم العديد من النساء بشكل أساسي بمسألة متى يمكنك البدء في التخلص من الطيات الموجودة على البطن. بعد كل شيء ، هذه العملية لها طبيعة معقدة إلى حد ما ، فهي تنطوي على شقين في وقت واحد - على البطن وعلى الرحم مباشرة. ومع ذلك ، لا تستطيع العديد من الأمهات الشابات الانتظار لتحسين مظهرهن ، وإعادة الشكل إلى مظهره السابق. لهذا ، هناك بعض الطرق المعقولة التكلفة للتخلص من بطن ما بعد الولادة.
تعليمات
الخطوة 1
في المرة الأولى بعد الولادة ، نامي على بطنك قدر الإمكان. يسمح هذا الوضع الليلي للرحم بالتقلص بشكل أسرع وفي نفس الوقت يشد البطن. تأكد من ارتداء ضمادة البطن أثناء النهار عند القيام بالأنشطة المختلفة. إذا لم تكن هناك ضمادة تشديد خاصة ، فقم بشد البطن بمنشفة عادية بإحكام قدر الإمكان ، مع ربط عقدة أسفل الظهر. مع مثل هذه الضمادة ، سيتم شد البطن في وقت أقرب ، وسوف تلتئم الغرز في وقت أقرب بكثير.
الخطوة 2
تمارين مثل "الدراجة" وغيرها ، المصممة للضغط على البطن ، يتم القيام بها بعد استشارة الطبيب وليس بأي حال من الأحوال مع الإحساس بالألم في منطقة التماس.
الخطوه 3
ضعيه ، إذا كان التماس قد شُفي تمامًا ، ولم يكن هناك التهاب عليه ، فقم باستخدام المواد الهلامية والكريمات المضادة للسيلوليت ، ودهن المعدة بها. قم أيضًا بلفائف بلاستيكية حول البطن والفخذين. في هذه الحالة ، لفائف العسل مع الأعشاب البحرية والخل والقهوة مناسبة تمامًا. اتركي الخردل والشوكولاتة جانبًا في الوقت الحالي. أثناء اللف ، لا تستلقي على الأريكة ، بل تحرك بشكل مكثف بملابس دافئة ، قم بالتربية البدنية حتى يتم حرق الدهون الموجودة تحت الفيلم بشكل أكثر نشاطًا.
الخطوة 4
بموافقة الطبيب ، اشترك في المسبح واسبح فيه بشكل مكثف على ظهرك وعلى معدتك ، وأرجح ساقيك في اتجاهات مختلفة تحت الماء ، واسحب ساقيك نحوك. تعمل المياه على "شحذ" الشكل بسرعة ، وتحولها إلى حالة رياضية.
الخطوة الخامسة
تدريجيًا تجاوز الحمل على منطقة البطن. لكن فقط ليس للشعور بالألم فيه. حاول أن تمشي أكثر ، امشي. خذ حصة يوجا هاثا. اليوغا تشد منطقة البطن تمامًا.
الخطوة 6
اشترِ كرة لياقة - كرة لياقة كبيرة ذات لون ساطع ترفع معنوياتك. قم بمجموعة من التمارين المحددة لظهرك وبطنك أثناء ممارسة كرة القدم في المنزل.
