يجب أن تكون معدات التمرينات المنزلية مريحة للغاية ومريحة. تعتبر آلات التمارين البيضاوية خيارًا جيدًا لمعدات الصالة الرياضية المنزلية.
تعليمات
الخطوة 1
من بين مجموعة متنوعة من نماذج المدربين البيضاوي ، يمكن التمييز بين ثلاثة أنواع رئيسية. هذه هي المدربين الميكانيكية والمغناطيسية والكهرومغناطيسية.
أحدث أجهزة التمارين البيضاوية هي الكهرومغناطيسية. لديهم جهاز كمبيوتر مدمج سيساعدك على تشخيص حالة جسمك في الوقت المناسب وسيختار الحمل المطلوب. يمكنك اختيار الحمل عليه بنفسك ، وسيعرض لك الكمبيوتر معدل ضربات القلب ، واستهلاك السعرات الحرارية ، وطول المسافة المقطوعة ، وما إلى ذلك.
المدربين البيضاوي الميكانيكي مدفوعون بالجهود العضلية للرياضيين المشاركين فيها. عادة ما يكون لديهم عدة مستويات من الصعوبة ، والتي من خلالها يمكنك ضبط قوة المقاومة المطلوبة.
لا تتمتع أجهزة التدريب البيضاوية المغناطيسية بسلاسة الحركة فحسب ، بل تعمل أيضًا على الكبح ، بفضل عدم تعرض الجهاز العضلي الهيكلي للصدمات الحادة.
الخطوة 2
عند اختيار مدرب بيضاوي ، انتبه للخصائص التالية:
* تشغيل ناعم. تحقق من ذلك في المتجر نفسه. حتى لو نظروا إليك بطريقة غريبة. أثناء الاختبار ، يجب ألا تشعر بأي إزعاج في مفاصل الساق.
* حركة أمامية وخلفية للدواسات. إذا كانت هناك مثل هذه الوظيفة ، فسيتيح لك ذلك أيضًا تغيير الحركات ، مما يعني استخدام مجموعات عضلية مختلفة.
* خدمة الضمان. توفر الشركة المصنعة الجيدة ضمانًا للإطار والأجزاء الميكانيكية ، والتي لا يمكن أن تقل عن عام.
* إمكانية تغيير زاوية الميل. إذا كان جهاز المحاكاة لديه مثل هذه الفرصة ، فيمكنك استخدام مجموعات عضلية مختلفة في تمارينك. سيساعدك هذا على تجنب التعود على التمارين والرتابة في الفصول الدراسية. ومع ذلك ، فإن النماذج التي تحتوي على مقابض متحركة ليس لها مثل هذه الوظيفة ، للأسف.
* عدد البرامج. المجموعة الأكثر أهمية هي عداد النبض ، رافعة أو منظم مقاومة إلكتروني ، برنامج إحماء ، عداد للسعرات الحرارية.
