تحتل الجمباز الحلزوني مكانة رائدة بين أنواع أخرى من التربية البدنية لتحسين الصحة. يمكن لأي شخص أداء تمارين من هذا النوع ، لأن هذا لا يتطلب مجهودًا مفرطًا ، لكن النتيجة تفوق كل التوقعات.
تم تطوير الجمباز الحلزوني من قبل أستاذ الطب الكوري بارك جاي وو. تتمثل تقنيته في أداء حركات إيقاعية ، ولكن سلسة ، دون اهتزازات ، تهدف إلى التواء المفاصل والهياكل الضامة للهيكل العظمي والعضلات والعقد العصبية. لا تشبه مجموعة التمارين على الإطلاق الجمباز المألوف للكثيرين منذ الطفولة ، ولكنها تشبه الرقص الذي لا يشفي فحسب ، بل يبتهج أيضًا.
الميزة الرئيسية لهذا النوع من الجمباز هي أن الحركات تتم بسلاسة ، دون إجهاد جسدي وإجهاد ، فقط في حدود القدرات التشريحية للمفاصل ، دون خلق حالة مرهقة لجسم الإنسان ككل. عند القيام بهذه التمارين البسيطة ، يتخلص المريض من الإحساس بالألم في المفاصل ، ويعيد حساسية مستقبلات النهايات العصبية ، ويعيد الدورة الدموية في الجسم إلى طبيعتها. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الجمباز اللولبي المنتظم على تحسين وظائف القلب وتقوية الجهاز العضلي والعصبي للشخص.
ملامح الجمباز تويست حلزوني
لا يستغرق الأمر أكثر من 10-15 دقيقة لإكمال مجموعة قياسية من تمارين الجمباز الحلزونية. للحصول على أفضل النتائج يوصى بتكرار التمارين في الصباح والمساء.
تهدف جميع التمارين إلى الالتواء الحلزوني للجسم. في المرحلة الأولى من إتقان الجمباز الحلزوني ، يتم تحديد المريض من خلال اختيار نوعه. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التمارين: يتم تنفيذ نسخة Hetero في وضع الوقوف ، ويتم تنفيذ نسخة Homo في وضع الجلوس ، ويتم تنفيذ نسخة Neuto أثناء الاستلقاء. يعتمد اختيار هذا الخيار أو ذاك على مدى تعقيد المرض أو مشاكل الجسم ، وراحة وملاءمة أداء الجمباز للمريض نفسه.
بعد إتقان الخيار السهل بالكامل والحصول على نتائج إيجابية ، يمكنك الانتقال إلى تمارين أكثر تعقيدًا. الهدف الرئيسي من الجمباز الملتوي هو الشفاء المريح ، والعلاج اللطيف ، دون التسبب في أدنى إزعاج وتوتر.
فعالية الجمباز اللولبي الحلزوني
تتمثل إحدى المزايا الرئيسية لهذا النوع من تحسين الصحة في أنه يمكن لأي شخص في أي عمر ومع أي مرض أداء التمارين. تم إثبات فعالية التقنية ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال الحقيقة الواضحة المتمثلة في عدم تحدث مريض واحد بشكل سلبي عنها ، ولكنه ذكر فقط حقيقة ظهور الديناميكيات الإيجابية في غضون أسبوع بعد بدء الفصول العادية.
تهدف الجمباز الحلزوني الحلزوني إلى تطبيع ضغط الدم الشرياني وداخل الجمجمة ، وتخفيف الآلام في أمراض المفاصل والعمود الفقري ، وتخفيف الصداع من أصول مختلفة ، والتخلص من التوتر العصبي والضغط والاكتئاب ، وفقدان الوزن ، وتطبيع عمل جميع الأعضاء الداخلية.
لكن الشفاء التام مع التمرين وحده غير ممكن للأسف. ويجب أن تُكمل الجمباز الحلزوني العلاج بالعقاقير ، ولا تحل محله بأي حال من الأحوال. قبل البدء واختيار نوع التمرين يجب عليك استشارة طبيبك والحصول على موافقته.
