باختيار نوع النشاط البدني الذي يجب القيام به ، سيكون من الجيد أن يفكر الشخص فيما يفتقر إليه جسده في الواقع اليومي. إذا كان الشخص منخرطًا في العمل البدني في الوظيفة الرئيسية ، فعلى الأرجح أنه لن يفكر في تحميل جسده بشكل إضافي في وقت فراغه. وإذا كان الشخص منخرطًا في عمل فكري ويعمل على جهاز كمبيوتر ، فعليه أن يفكر في نوع العبء الذي لا يزال الجسم يحتاج إلى تقديمه.
يقضي الرجل المعاصر الكثير من الوقت في وضعية الجلوس. عادة ما نجلس على الكمبيوتر ، في المنزل وفي العمل ، عندما نذهب في العمل ، في سيارة خاصة وفي وسائل النقل العام. عندما يحين وقت عطلة نهاية الأسبوع ، نادرًا ما يحصل الجسم على العمل الذي يحتاجه. إما أن نشاهد فيلمًا ، أو نذهب إلى مقهى ونزور ، حيث نجلس على الطاولة. كل هذا رائع. من وجهة النظر ، فإن الصراع من أجل البقاء قد قلل من وتيرته بشكل حاد ولم نعد بحاجة إلى الركض باستمرار في مكان ما والتوتر أكثر من اللازم. لكن هل هذا القدر من الحركة كافٍ ليبقى جسمنا في حالة جيدة؟ لا ، بالتأكيد لا يكفي!
واجه حكماء العصور القديمة صعوبات مماثلة مع قلة الحركة الجسدية ، الذين مارسوا التأمل لعدة ساعات متتالية في نفس الموقف الثابت. وجاءت كريا يوجا لمساعدتهم. Kriya Yoga هي ممارسة ديناميكية يتم فيها اختيار الحركات في تسلسل معين. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الكريات يتم اختيارها بطريقة تشارك فيها جميع مجموعات العضلات الرئيسية في جلسة واحدة.
أثناء ممارسة يوجا الكريا ، نعمل على تلك العضلات التي لا تُستخدم في حياتنا الطبيعية ، ولكن مع ذلك ، يجب أن تكون في حالة جيدة للسماح للجسم بالبقاء بصحة جيدة لفترة طويلة.
لذلك قررنا أن الكريا يوغا هي ما نحتاجه. من أين تبدأ؟ من الناحية المثالية ، ابدأ بالتسجيل في مركز لليوغا. سيوضح لك مدرس متمرس كيفية ممارسة Kriya Yoga.
يرجى ملاحظة أنه بالنسبة للمبتدئين ، هناك خيارات لأداء kriyas حيث تكون مجموعة التمارين متشابهة ، ولكن يتم إجراؤها في وقت أقل. ولكن حتى إذا وجدت نفسك في مجموعة مختلطة ، حيث يشارك المبتدئون والممارسون ذوو الخبرة ، فيمكنك حينئذٍ تنظيم العبء بنفسك. في اليوجا ، مبدأ الانسجام واللاعنف مهم. سيخبرك مدرب يوغا متمرس عن هذا بالتأكيد.
