أكثر الرياضات فائدة وأمانًا هي تلك التي لا تهدف إلى تحقيق إنجازات رياضية أعلى والتغلب على المخاطر ، بل تلك التي تهدف إلى تحسين وتقوية الجسم بشكل عام.
عندما يُسأل الكثير من السحرة عن رياضة آمنة ، يقولون "شطرنج" أو "رياضات إلكترونية". بطريقتهم الخاصة ، هم على حق. تم رفع كلا التخصصين إلى مرتبة المسابقات الرياضية في العديد من دول العالم ، بما في ذلك روسيا. كلا الرياضتين مفيدتان للتنمية: الشطرنج يطور التفكير والمنطق والذاكرة. الرياضات الإلكترونية - رد الفعل والتفكير الاستراتيجي والقدرة على اتخاذ القرارات على الفور.
رياضة بدنية
تعتبر رياضة الجمباز أفضل رياضة من حيث فوائد الصحة واللياقة والسلامة. هناك العديد من أنواع الجمباز: الجمباز الصباحي ، والجمباز الإيقاعي ، والجمباز الإيقاعي ، والجمباز في السيرك ، والجمباز الجماعي ، والجمباز في الشوارع.
أخطر الرياضات هي: فنون الدفاع عن النفس والملاكمة ورفع الأثقال وكرة القدم والهوكي. من غير الألعاب الأولمبية - رياضة السيارات ، والطيران الشراعي المعلق والرحلات بالمظلات ، والباركور.
من بين كل هذه الأنواع ، يمكن تمييز اتجاهات الصحة واللياقة البدنية. هذه هي اللياقة البدنية ، والبيلاتس ، والكالانيت ، والتمارين الرياضية ، والتي تحظى بشعبية في عصرنا بين النساء. أولئك الذين يعشقون الرياضات الشرقية يختارون اليوجا والتشيغونغ والتاي تشي والووشو. كلهم ليسوا أخطر من التمارين الصباحية ، لكنهم يتفوقون عليها في الفوائد. ميزتهم الرئيسية هي أن جميع القدرات البشرية تتطور بشكل متزامن ومتناغم. سلامة المتدربين على أعلى مستوى: لا توجد أحمال مفرطة ، ولا مخاطر ، واحتمال ضئيل للإصابة. بالنسبة لأولئك الذين يقدرون روح المنافسة في الرياضة ، هناك مناطق لياقة بدنية رياضية: لياقة بدنية ولياقة بدنية وغيرها. في تاي تشي ووشو ، تقام المسابقات بانتظام ، بما في ذلك المسابقات العالمية.
الرياضات الأولمبية
من وجهة نظر اللجنة الأولمبية الدولية (IOC) ، التي أجرت بحثًا حول مخاطر إصابة الرياضات الأولمبية في الألعاب الأولمبية الصيفية في بكين ، أصبح التجديف هو الأكثر أمانًا. احتل المركز الثاني عن طريق التجديف ، والثالث - عن طريق الإبحار. وتجدر الإشارة إلى أن معيار الأمان الرئيسي كان احتمال إصابة المشاركين في الأولمبياد. بمعنى آخر ، هذه الرياضات هي الأكثر أمانًا للرياضيين المحترفين.
أكثر الرياضات التي تهدد الحياة: القفز بالمظلات من المباني الشاهقة أو المنحدرات (القفز على القاعدة) ، والتزلج على المنحدرات في مواقع غير مهيأة (التزلج على الجليد) ، والغوص في الكهوف ، وتسلق الصخور ، وركوب الدراجات في الجبال ، وركوب الرمث.
بالنسبة للرياضيين غير المحترفين ، تم تخصيص الجولف والمشي والسباحة من قبل أعضاء اللجنة الأولمبية الدولية. في لعبة الجولف ، باستثناء حروق الشمس ، يمكنك إصابة ظهرك ووركيك وركبتيك من التأرجح المتكرر والعنيف للنادي. ولكن إذا استخدمت الأسلوب الصحيح وقمت بالإحماء قبل المباراة ، فلن يحدث ذلك. الإصابة الوحيدة التي يمكن أن تتعرض لها أثناء المشي في السباق هي التواء في عضلات القدم. تم منعه من خلال استخدام الأحذية عالية الجودة والنعال الخاصة. السباحة في المسبح ، عند استخدام الأسلوب الصحيح ، لا تكاد تؤذي الممارس.
