يتأثر شكل الشخص وصحته بشكل إيجابي من خلال مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية. في نفس الوقت ليس من الضروري أن تختفي لساعات في الصالات الرياضية من أجل تحقيق نتيجة ممتازة. السباحة في المسبح ستحسن من صحتك بشكل كبير وتساعدك على التخلص من العديد من المشاكل المتعلقة بجسمك وصحتك.
فوائد السباحة
من الصعب مقارنة السباحة في المسبح بالسباحة في البحر المفتوح. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في الحالة الأخيرة ، بسبب التركيز العالي للملح في الماء ، يتم تقليل الحمل على العضلات بشكل كبير. وبالتالي ، يمكن لأي شخص أن يظل واقفا على قدميه دون بذل الكثير من الجهد.
تعتبر السباحة وسيلة ممتازة للوقاية من تنخر العظم وأمراض أخرى مختلفة. عند الغطس في الماء ، يستخدم جسم الإنسان كل عضلات الجسم إلى أقصى حد. في هذه الحالة ، يتم توزيع الحمل على العظام والمفاصل بالتساوي.
السباحة بانتظام ، باعتبارها أحد أكثر أنواع تمارين القلب فعالية ، تزيد من سعة الرئة بشكل طبيعي. هذا له تأثير إيجابي على وظائف الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم السباحة في فقدان الوزن الزائد بأمان ، وتقوية العضلات ، وجعل العضلات أكثر مرونة ، وتساعد على زيادة جهاز المناعة.
هذا النشاط البدني ممتاز لمن يسعون لممارسة الرياضة ، ولكن لأسباب طبية (مشاكل القلب ، السمنة المفرطة ، انحناء العمود الفقري) غير قادرين على أداء العديد من التمارين.
فوائد السباحة في الطفولة ، أثناء تكوين الجهاز العضلي الهيكلي والجسم ككل ، كبيرة جدًا. هذه الرياضة ، لا مثيل لها ، تزيد من قدرات الجهاز التنفسي وتنمي جميع العضلات تمامًا. يستمتع الأطفال بزيارة المسبح والجمع بين المشاعر الإيجابية والفوائد الصحية.
تعتبر السباحة أيضًا علاجًا رائعًا للاكتئاب والتوتر. تعمل هذه التمارين على تهدئة الجهاز العصبي تمامًا ، وتملأ الجسم بالطاقة الإيجابية. تكفي جلسة أو جلستان في الأسبوع لتقدير فوائد هذه الرياضة تمامًا.
ضرر السباحة
من الصعب وصف السباحة بأنها رياضة آمنة تمامًا ، على الرغم من عدد من الصفات الإيجابية. العيب الرئيسي للسباحة في المسبح هو نوعية المياه. يقومون بتنظيفه في المؤسسات العامة من نفس النوع باستخدام الكلور. لا يؤثر هذا بأفضل طريقة على حالة أظافر وشعر وجلد السباح. بالإضافة إلى ذلك ، بعد السباحة في المسبح ، قد يعاني الشخص من رد فعل تحسسي.
يمكن أن تلعب ظروف النظافة السيئة دورًا أيضًا. يمكن أن يتجلى ضرر السباحة في المسبح أيضًا في شكل الثآليل وفطريات الأظافر ، في حالات استثنائية - الحزاز والجرب. لتجنب مثل هذه المشاكل بعد السباحة في المسبح ، اغتسل جيدًا في الحمام باستخدام هلام أو صابون مضاد للبكتيريا.
