يد الملاكم هي أداة عمله الرئيسية. عندما يتم توجيه ضربة ، فإن اليد هي التي تتحمل العبء الأكبر. لذلك ، فإن إصابات اليد هي أكثر الإصابات شيوعًا التي تحدث عند الملاكمة. في الوقت نفسه ، لا يزال الكثيرون يعتقدون أنهم لا يحتاجون إلى ضمادات الملاكمة. لكن عبثا. لا تهدف ضمادات الملاكمة إلى حماية الجلد من التلف ، ولكن تهدف إلى حماية اليد من الخلع والكدمات وتلف المفاصل والإصابات الأخرى الشائعة.
تعليمات
الخطوة 1
يتراوح طول ضمادات الملاكمة الاحترافية من 4.5 متر ، لكن يمكن أن يتراوح من متر ونصف إلى 5 أمتار. يفضل العشاق القصير. على الرغم من أنه منطقيًا ، كلما كانت الضمادة أكبر ، كان ذلك أفضل لحماية اليد. ومع ذلك ، يجب اختيار طول الضمادة بناءً على حجم الفرشاة. عرض الضمادة القياسي هو 5 سم ، ولكن هناك أيضًا 2 و 10 سم. بالمناسبة ، من الأفضل تناول الضمادات غير المرنة ، لأن اليد تتنفس فيها بشكل أفضل ولا يوجد خطر من نقل الأوعية الدموية في اليد ، كما يحدث مع الضمادات المرنة.
الخطوة 2
هناك طرق عديدة لتضميد اليدين. الجميع يختار الأنسب لنفسه. ضع في اعتبارك أن المحترفين يقومون بربط الفرشاة بشكل مختلف قليلاً عن الهواة ، حيث يستخدمون ضمادات بطول 4-5 أمتار. بالنسبة لهواة ، سيكون 2-2.5 متر كافياً.
الخطوه 3
بادئ ذي بدء ، قم بلف الضمادة في لفافة بحيث تظل الحلقة التي تثبت الضمادة على الذراع بالخارج. ضع هذه الحلقة على إبهامك ، على طول حافة راحة يدك ، حرك هذه الضمادة تحت يدك ولفها حول معصمك. الآن حان دور الإبهام. لفه مرتين وانزل لأسفل ولف معصمك مرة أخرى. لفها مرتين هذه المرة. انزل من الرسغ إلى اليد ولفه مرتين. مرة أخرى ، ضاعف الإبهام ولف الرسغ مرتين. قم بإنهاء الضمادة بلف الفرشاة مرتين. ثبت الضمادة بشريط فيلكرو أو مرن. إذا كان التثبيت باستخدام الفيلكرو ، فيجب أن يكون إما على الرسغ أو داخل راحة اليد.
