التوجيه هو حقا رياضة مفيدة ومثيرة ومتعددة الاستخدامات للناس من جميع الأعمار. يتضمن التوجيه المشي لمسافة معينة وإيجاد نقاط التحكم عليها باستخدام خريطة وبوصلة.
تعليمات
الخطوة 1
بشكل عام ، للقيام بالتوجيه على مستوى الهواة ، ما عليك سوى الرغبة. يمكنك القيام بذلك في الحديقة والغابة وحتى في المدينة. تعود الشعبية المتزايدة لممارسة هذه الرياضة إلى تأثيرها الإيجابي على جسم الإنسان: التطور البدني المتناغم ، وتقوية المناعة ، وتنمية الانتباه والذاكرة وقوة الإرادة. يمكن أن يطلق على التوجيه الموجه رياضة مؤلمة ذات امتداد: تختلف المسافات بالطبع من حيث التعقيد ، لكن الإصابات نادرة جدًا هنا. ميزة أخرى مهمة لهذه الأنشطة هي أنها ممتعة ومثيرة للاهتمام للغاية. وكمكافأة من مثل هذه الأنشطة ، يُنظر في ظهور القدرة على اتخاذ قرارات سريعة والبحث عن أصدقاء لهم نفس الاهتمامات والسفر إلى مدن أخرى وحتى بلدان للمنافسة.
الخطوة 2
يوجد في كل مدينة تقريبًا نوادي للتوجيه تنظم مسابقات محلية ورحلات مشتركة لتبدأ في مدن أخرى. يمكن للأطفال والكبار دخول هذا النادي والبدء الجماعي. من أجل الانخراط في رياضة التوجيه على مستوى احترافي والوصول إلى ارتفاعات معينة على المستوى الدولي ، من الأفضل أن يبدأ الطفل دروسًا في مدرسة رياضية أو مدرسة رياضية. في روسيا ، تقام بدايات جماعية "السمت الروسي" ، والتي تجمع عددًا كبيرًا من المشاركين. يتجلى مستوى تطور هذه الرياضة في البلاد من قبل الرياضيين الروس الذين ينتمون دائمًا إلى نخبة رياضة التوجيه العالمية.
الخطوه 3
يمكن أن يكون الاتجاه مختلفًا ، حيث تعتمد عليه كل من معدات الرياضي ونظام التحضير للمنافسة. لذا ، قم بالتمييز بين التوجيه ليلاً ونهاراً ، حسب وقت المسابقة. توجد مسابقات فردية أو جماعية أو مسابقات تتابع. يتميز أيضًا التوجيه بالركض أو التزلج أو ركوب الدراجات. هناك أيضًا توجيه دقيق أو توجيه على طول المسارات ، حيث تحتاج في وقت معين إلى السير لمسافة ، وتحديد نقاط التحكم بشكل دوري (CP) التي تتوافق مع التعيين على الخريطة ووسيلة الإيضاح (بعض نقاط التحكم المثبتة على الأرض قد تكون زائدة عن الحاجة).
الخطوة 4
للتوجيه ، تحتاج إلى المعدات التالية: بدلة رياضية (نايلون أو تي شيرت ، بنطلون ، دروع لحماية الساقين من الأغصان والعشب الطويل) ، مسامير ، بوصلة ، بطاقة رياضية ، وصف لنقاط التحكم (CP) مع الرموز الشائعة والرقائق (الأجهزة الإلكترونية) للعلامات عند نقاط التفتيش (في بعض الأحيان يتم استخدام السماد العادي بدلاً من السماد بالطريقة القديمة). تعتمد بقية المعدات على نوع التوجيه: لتوجيه الدراجات الهوائية ، تحتاج إلى دراجة ولوح خاص ، للتزلج - الزلاجات والعصي وكمبيوتر لوحي على الصندوق للحصول على خريطة ، للتوجيه الليلي تحتاج إلى مصباح يدوي.
