في كرة القدم الحرة ، يعتبر رفع الكرة أحد العناصر الرئيسية التي تحتاج إلى العمل بشكل واضح. هناك العديد من الطرق الفعالة والفعالة جدًا للقيام بهذا التمرين. لذلك ، ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الوركين واتبع هذه الخطوات.
انه ضروري
- - كرة القدم؛
- - حذاء.
تعليمات
الخطوة 1
"سحر"
ضع الكرة على مسافة قصيرة خلفك ، ضع قدمًا واحدة فوق الكرة بمشط القدم. ثم قم بلفها للخلف بحيث تتدحرج على طول ساقك. وعندما يتلامس القدم مع السطح ، اسحب الساق لأعلى بحدة. بالطبع ، سيكون من الصعب إكمال هذا العنصر في المرة الأولى ، لذا حاول القيام به أكثر من اثنتي عشرة مرة.
الخطوة 2
"سحر جانبي"
قم بنفس الحيلة أعلاه ، فقط ضع قدمك على الكرة ، ليس بالمشط ، ولكن بحافة النعل بزاوية طفيفة.
الخطوه 3
"صعود بسيط"
ارفع الكرة قليلاً بإصبع قدمك وارفعها عن الأرض دون استخدام يديك. هذه الطريقة الأسهل.
الخطوة 4
"بالكافيار"
ثبت الكرة بين ساقيك ولف ساقك الحرة لأعلى مع العجل الداعم. وعلى الفور استدر 180 درجة.
الخطوة الخامسة
"Feint Ronaldinho"
ضع قدميك على مسافة عرض الكتفين. قدم واحدة على الكرة. دحرج الكرة بحركة سريعة تجاه ساقك الداعمة. بعد التلامس ، يجب أن ترتفع الكرة لأعلى ، كما لو كانت تتدحرج على طول الساق المستلمة. استمر في تحريك قدمك حتى عندما تلمس الكرة قدمك المتدحرجة. إذا لم ينجح الأمر ، فحاول تدوير قدم الساق الداعمة. أو ضعه مع نعل لأعلى.
الخطوة 6
"Feint Thierry Henry"
الآن اصنع خدعة توقيع لاعب كرة القدم الفرنسي الشهير. ضع قدمك اليمنى على الكرة. خطوة للأمام بقدمك اليسرى. دحرج الكرة بالموازاة اليمنى لليسار ، بعد أن اصطدمت الكرة بكعب القدم اليمنى. إذا قمت بذلك بشكل حاد ، ولكن بشكل متساوٍ ، فسترتفع الكرة إلى مستوى الركبة تقريبًا عند التأثير على الكعب. في هذه اللحظة بالذات ، اضربه بكعبه لأعلى. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، سوف تطير الكرة فوق الرأس.
الخطوة 7
"مقص"
اصنع نوعًا من المقص بوضع الكرة بين قدميك. لفه بسرعة على قدمك الخلفية وحركه سريعًا. تعمل هذه الحركة جيدًا على الجليد عندما تكون الكرة زلقة جدًا.
