لا يعتمد الأداء الناجح للرياضي في البطولات والمسابقات على قدراته الطبيعية وكثافة التدريب فحسب ، بل يعتمد أيضًا على الاستخدام الماهر للمعدات الرياضية التي يحتاجها. والملاكمة في هذا الصدد ليست استثناء من القاعدة. في هذه الرياضة بشكل خاص ، من المهم أن تكون قادرًا على لف ضمادات الملاكمة بشكل صحيح.
تعليمات
بعد كل شيء ، ينتهي المئات من الفتيان والفتيات الصغار والواعدين جدًا سنويًا حياتهم المهنية التي لم تبدأ من قبل في هذه الرياضة بسبب الإصابات التي تلقوها لسبب مسيء ومزعج للغاية - بسبب جهلهم بكيفية لف ضمادات الملاكمة.
يد الملاكم محمية من الالتواءات ، والمفاصل في الدم ، والأهم من ذلك ، الاضطرابات ، أي ضمادة الملاكمة. وإذا كان من الخطأ القيام بالضمادات مرارًا وتكرارًا ، فستصبح اليدين قريبًا غير مناسبة تمامًا لأثقل الأحمال في القتال. ولكن يمكنك معرفة كيفية لف ضمادات الملاكمة ، وتعلم كيفية القيام بذلك بسرعة وكفاءة ودقة ، في 5 دقائق فقط.
بادئ ذي بدء ، قم بطي الضمادة بشكل صحيح ، فإن لفها في الحالة غير المطوية ببساطة غير مريح. قم بلفها بإحكام بحيث يكون اللسان في الخارج والملصق في الداخل. مرر إبهامك عبر الحلقة واسحبها باتجاه الإصبع الصغير على الجزء الخارجي من اليد. بعد ذلك ، قم بلفتين حول معصمك ، لكن لا تشد بقوة شديدة لتجنب تعطيل الدورة الدموية. تحقق مما إذا كانت الضمادة الملفوفة مريحة ليدك ، إذا كان بها أي طيات.
لف الرسغ بحيث يتم تثبيت المفاصل بإحكام. ابدأ في ضم أصابعك - من الإصبع الصغير إلى الإبهام. مع هذا الأخير ، قد تنشأ بعض الصعوبات ، ولكن يتم حلها بسهولة. لف الضمادة حول معصمك ثم حول إصبعك.
قم بلفها برفق في شكل ثمانية على ظهر يدك بين الفهرس والإبهام ، واجعل لفًا آخر حول معصمك وثبّت الفيلكرو. هذا يكمل إجراء تغليف ضمادات الملاكمة.
تحقق مما إذا كانت الضمادة الملفوفة حول معصمك مريحة ولا تتداخل مع حركته. إذا لم تكن هناك مشاكل ، فهذا يعني أن يدك محمية بشكل موثوق من الإصابة العرضية ، ويمكنك الدخول في معركة أو تدريب بأمان.
