بالنسبة للكدمات والالتواء ، يوصى باستخدام ضمادة مرنة. يساعد في إصلاح منطقة المشكلة بشكل موثوق وتقليل مخاطر الآثار غير المرغوب فيها على المنطقة المصابة.
تعليمات
الخطوة 1
الضمادات المرنة مريحة لأنها لا تمتد أو تتشوه ، على عكس الشاش. لذلك ، لا تنزلق الضمادة وتوفر التثبيت المطلوب بسبب هيكلها. ميزة أخرى هي إعادة استخدام هذه الضمادة.
الخطوة 2
عند شراء ضمادة مرنة ، يجب تحديد درجة الاستطالة المطلوبة. من أجل ضمادات ما بعد الصدمة ، يلزم ارتداء ضمادة مطاطية عالية أو متوسطة. لأغراض وقائية ، من الأفضل استخدام ضمادة ذات استطالة منخفضة. قد تحتاج أجزاء الجسم المختلفة إلى أطوال مختلفة من الضمادات:
- مفصل الرسغ - 1-1.5 م ؛
- مفصل الكاحل - 2 م ؛
- مفصل الركبة - 3 م ؛
- مفصل الكوع - 2-2.5 م.
الخطوه 3
عند تثبيت ضمادة مرنة ، يجب مراعاة بعض القواعد. يجب أن يتم التراكب من الأسفل إلى الأعلى. ضع الضمادة بالتساوي لتجنب التجعد. سيكون أكثر ملاءمة للضمادة عن طريق فك الشريط للخارج. علاوة على ذلك ، يجب أن يتداخل كل منعطف لاحق مع الدور السابق بمقدار الثلث لمنع الفجوات بين المنعطفات. أخيرًا ، قم بتأمين حافة الضمادة بدبوس أمان.
الخطوة 4
تحتاج أيضًا إلى معرفة أنه عند ربط مفصل الرسغ ، يجب وضع ضمادة مرنة تبدأ من نقطة أصابع اليد وتنتهي بمنتصف الساعد. يتم ضم مفصل الكوع من منتصف الساعد إلى منتصف الكتف. يجب ضم مفصل الكاحل من أصابع القدم إلى منتصف الجزء السفلي من الساق. في حالة وجود مشكلة في الركبة ، ابدأ من منتصف الجزء السفلي من الرجل وانتهى بمنتصف الفخذ.
الخطوة الخامسة
عند وضع ضمادة ، يجب ألا تقرص الأوعية الدموية - فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل الدورة الدموية والتسبب في وذمة غير مرغوب فيها. إذا ظهر تنميل في الأصابع بعد الضمادة وشعر بنبض تحت الضمادة ، فيجب إزالته وإجراء تدليك خفيف لهذا الطرف. في حالة وجود إصابات ، يوصى باستخدام ضمادة فقط خلال لحظات النشاط. بعد ذلك ، يجب إزالة الضمادة المرنة.
