من المهم جدًا التأمل في نفس الوقت. من المستحسن للغاية أن تتم الممارسة في نفس المكان وأن يكون لها تكرار واضح. على سبيل المثال ، نصف ساعة قبل الذهاب إلى الفراش. أو في غضون عشرين دقيقة بعد أن استيقظنا.
خيار جيد إذا حدث التأمل بعد ممارسة نوع آخر من اليوجا. بدلاً من ذلك ، بعد أن تدربنا على الأسانا ، نأخذ وقتًا للتأمل.
أهمية الدورية في ممارسة التأمل
تلعب الدورية دورًا مهمًا للغاية ، لأننا إذا كنا نتأمل كل يوم في نفس المكان وفي نفس الوقت ، فإن الكون يقع في صدى معنا. وفقًا لتعاليم اليوغا ، إلى جانب جسدنا المادي ، هناك أجساد أخرى تتكون من مادة أكثر دقة. كل أجسادنا تستجيب للأفعال المتكررة.
في حالة الجسم المادي ، يمكن ملاحظة ذلك في الجهاز العصبي. عندما يتكرر الإجراء يومًا بعد يوم ، يمكن أن يكون له تأثير هائل. إذا كنا نتحدث عن ممارسة التأمل ، فسيكون هذا التأثير إيجابيًا للغاية بالنسبة للممارس.
ممارسات التأمل التي تحدث بانتظام وعلى فترات منتظمة لها تأثير مهدئ. يوم واحد تتدرب ، ثاني ، ثالث ، أسبوع ، شهر ، سنة ، ثلاث سنوات.
في مرحلة ما ، يتم ضبط صدى داخلي مع الكون. تخضع ممارستك لتغيير نوعي ، وتصل إلى مستوى يتوقف فيه كل شيء عن إزعاجك على الإطلاق.
وعندما يكون الإنسان قادرًا على التحكم في ردود أفعاله العاطفية ، فإنه لا يهدر قوة حياته على اليمين واليسار ، في كل ما لا يؤدي به إلى أهدافه. يصبح مثل هذا الشخص مجمَّعًا ، وامتلاكًا لذاته ، وفعالًا.
إذا كنت لا تستطيع التدرب في نفس الوقت ، فعليك التدرب في نفس المكان. والعكس صحيح. بشكل عام ، استخدم الشروط الموجودة بالفعل ، ولا تنتظر الظروف المثالية.
