الهوكي هي واحدة من أشهر الألعاب الرياضية الجماعية في العالم. وفي دول الشمال فهي رقم 1 فقط. ومثل الآخرين ، لها خصائصها الخاصة.
انه ضروري
الزلاجات ، عصا الهوكي ، خوذة ، واقيات الساق
تعليمات
الخطوة 1
ادوات.
كل شيء ، بالطبع ، يعتمد على مدى احترافك في إتقان هذه اللعبة. لكن القرص والعصي ، على أي حال ، سيكونان متماثلين تقريبًا في الوزن ، لذا فإن مسألة الحماية مهمة جدًا هنا.
سواء كان الأمر يستحق شراء مجموعة كاملة من دروع الهوكي ، فهذا أمر متروك لك ، لكن الخوذة أمر لا بد منه.
تأتي الخوذات مع قناع شبكي ، مع زجاج واقي ، أو أنها لا تحتوي على أحد أو الآخر ، وتغطي الرأس فقط ، ولكن ليس الوجه. تعد الأسنان المقطوعة والكدمات والعيون السوداء أمرًا شائعًا في هذه اللعبة. لذا يفضل ارتداء خوذة مع قناع.
بالطبع ، أنت بحاجة لشراء زلاجات هوكي. لا تعمل ولا مجعد - لا تخلط ، فهي تختلف ليس فقط في الاسم! يرجى ملاحظة الحجم - هذا حذاء خاص. سوف تحتاج إلى ارتداء الجوارب تحتها ، لذلك لا تتناسب مع المقاس من الخلف.
يجب اختيار العصا وفقًا لارتفاعها - حتى الذقن ، أو في الحالات القصوى ، قم بإزالة الجزء الزائد لاحقًا ، في المنزل.
الخطوة 2
اشترى ، بملابس ، جاهزة.
نخرج على الجليد. معرفة كيفية الركوب ميزة كبيرة. لا - عليك أن تفهم كل شيء من البداية. أولا بدون ناد. مجرد محاولة الشعور بالجليد ، اكتساب الثقة. نقوم بتدريب الحركات الأساسية: التسارع ، الكبح ، الانعطاف. إذا كان لديك خبرة في التزلج ، فسوف يساعدك.
لأول مرة ، يجب ألا تفرط في التحميل ، وإلا ستؤذي ساقيك لاحقًا. سوف يمر بمرور الوقت.
الخطوه 3
العمل مع قرص.
تعلم كيفية إمساك المضرب بشكل صحيح ، واختر اليد التي ستؤدي حركات العمل الأساسية عند التحكم في القرص ورمي القرص ، وفكر في القبضة الأكثر ملاءمة لك: سواء كانت اليد اليسرى في الأعلى أم اليد اليمنى.
تدرب على الجري بالعصا على الخطاف ، القيادة والتغيير.
هناك نوعان من الرمي: المعصم والتأرجح (أو من الجانب المريح). في الواقع ، من الأسماء ، من الواضح كيف يتم إنتاجها.
الخطوة 4
أخيرًا ، يمكننا أن نتذكر تقنيات القوة - بدونها في لعبة الهوكي عالية المستوى الجادة ، في أي مكان. علاوة على ذلك ، من المهم أن تكون قادرًا على استخدامها ومراوغتها بكفاءة. ولكن بالنسبة للعبة بسيطة مع الأصدقاء ، فإن الإصابات غير الضرورية غير ضرورية ، لذا فإن المصارعة البسيطة من الكتف إلى الكتف والهزات الصغيرة يمكن أن تكون الخيار الأفضل والآمن.
