تنس الطاولة هي لعبة مسلية للغاية وذكية وسريعة الإيقاع يمكن أن يلعبها شخصان أو أربعة. هذه اللعبة ليست مجرد رياضة رائعة ، ولكنها أيضًا وقت فراغ مثير لن يسمح لك بالملل. لتعلم كيفية لعب تنس الطاولة جيدًا ، تحتاج إلى تكوين صداقات مع المضرب ، وبالطبع ممارسة الكثير.
انه ضروري
- - مضرب تنس؛
- - كرة التنس؛
- - طاولة التنس.
تعليمات
الخطوة 1
في المرحلة الأولى من إتقان التقنية ، يجب تكوين صورة حركية ومرئية. تعرف على كيفية تفاعل الكرة والمضرب مع بعضهما البعض. اشعر بالمضرب بين يديك وتعلم كيفية التحكم في تحليق الكرة بطرق مختلفة. إتقان حركات اللكم ، وتوجيه الجذع والساقين والذراعين والمضرب في الفضاء.
الخطوة 2
ضع كرة تنس على مضرب ولفها حتى لا تسقط. ثم ابدأ في حشو الكرة بالمضرب من أعلى إلى أسفل ومن أسفل إلى أعلى. سوف تشعر كيف تتصرف الكرة. أثناء ضرب الكرة بالمضرب ، حاول التحرك في أرجاء الغرفة أثناء الإمساك بها. سيساعدك الجدار على تعلم كيفية لعب التنس في المراحل المبكرة ، وتقليل المسافة بينكما تدريجيًا. ستساعدك هذه التمارين في الحصول على يدك وإتقان أساسيات اللعبة.
الخطوه 3
الحركة الصحيحة أثناء اللعبة مهمة بما لا يقل عن الضربات نفسها ، لأن العدو يحاول الضرب طوال الوقت في المكان الذي لا تتواجد فيه. وكونك في وضع واحد ، فمن غير الواقعي ببساطة مواكبة الكرة بسبب سرعتها العالية. لذلك ، يجب أن تتحرك باستمرار أو أن تكون مستعدًا لذلك. يمكن تحقيق ذلك عن طريق ثني الركبتين قليلاً وإمالة الجسم للأمام ، وكذلك التأرجح من جانب إلى آخر والخطو.
الخطوة 4
لمعرفة كيفية القص ، تحتاج إلى توجيه المضرب من أعلى إلى أسفل أثناء ملامسة الكرة. بعد ذلك ، ترتفع الكرة ، وكلما قمت بلفها ، كلما تطير بعيدًا. التقويض هو ضربة دفاعية يصعب مهاجمتها. تعتمد قوة التأثير بشكل أساسي على السرعة المقابلة للكرة والمسافة التي تستقبلها منها.
الخطوة الخامسة
لتحسين الحركة والإضراب ، حدد لنفسك المهام التي تريد حلها في كل جلسة. سيساعدك هذا على تنظيم أنشطتك بطريقة هادفة وأكثر كفاءة. لإتقان أسلوب اللعبة ، قم بتنفيذ ضربات مستقيمة وقطرية ، ثمانية ومثلث.
الخطوة 6
قم بتحسين القوائم والقطع على الطاولة في مجموعة متنوعة من التركيبات والاتجاهات ، واتقن التغذية من اليسار واليمين بدون دوران. تعلم تقليد الجروح والقبض والشعوذة بالكرة ، وحاول جميع العناصر من جدار التدريب. أتقن عمليات التدوير الصعبة وعزز أسلوب الضرب الخاص بك من خلال التدريبات اليومية. للقيام بذلك ، أنت بحاجة إلى شريك.
