في بعض الأحيان يكون الرجال غير رسميين فيما يتعلق بشخصيتهم. الوجبات الخفيفة أثناء العمل على الكمبيوتر ، قلة النشاط البدني المنتظم تؤدي إلى السمنة. لا يدرك كل رجل يعاني من السمنة أنه بحاجة إلى إنقاص وزنه. في بعض الأحيان ، من أجل خسارة الوزن الزائد ، تحتاج إلى مساعدة من زوجة محبة.
تعليمات
الخطوة 1
اشرح لرجلك أنه يحتاج إلى إنقاص الوزن من أجل مصلحته. الوزن الطبيعي هو مؤشر على الصحة ، لكن الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن ولا يرغب في ممارسة الرياضة معرض لخطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والعجز الجنسي.
الخطوة 2
دع زوجك يعرف أنه يمكنه الاعتماد على دعمك. شجع أدنى رغبة في تغيير نمط حياتك وفقدان الوزن. من المحتمل أنه لا يرغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بمفرده ، لذا ابدأ التمرين معه ، وسوف يستفيد كلاكما.
الخطوه 3
شجعي زوجك على اتباع أسلوب حياة صحي من خلال مثالك الخاص. على سبيل المثال ، إذا كنت تريده أن يقوم بتمارين في الصباح ، افعل ذلك بنفسك. أظهر أنك تستمتع بها.
الخطوة 4
راجع النظام الغذائي لعائلتك. بعض الرجال لا يستطيعون تخيل حياتهم بدون أطباق اللحوم ، إذا كانت هذه هي حالتك ، فلا يجب شطب اللحوم من القائمة ، فقط قم بطهي الطعام من لحم البقر قليل الدهن وشرائح الدجاج. سيكون الأكثر فائدة هو أطباق اللحوم المطبوخة على البخار ، وتقديمها مع سلطات الخضار ، ولا تنسَ الكثير من الخضر.
الخطوة الخامسة
اخذ زمام المبادرة. قم بالترتيب للمشي لمدة ساعة في المساء ، إذا كان هناك عربات قطار أو دراجة في المنزل ، فاستخدمها. في الشتاء يمكنك الذهاب للتزلج والتزحلق على الجليد.
الخطوة 6
احصلي على مكافآت صغيرة لزوجك مقابل كل زوج من الجنيهات يتم التخلص منه أو أسبوع من الرياضات النشطة. يجب القيام بذلك من أجل إظهار مرة أخرى أن صحته مهمة بالنسبة لك ، وأنك تهتم به.
الخطوة 7
لا تقارن زوجك بالرجال النحيفين. بالمقارنة ، لن تحقق نتيجة إيجابية ، بل ستجرح شخصًا عزيزًا فقط. يجب أن يتأكد الزوج من أنك تحبه بغض النظر عن المظهر. فقط العلاقات الدافئة والثقة يمكن أن تغير الوضع للأفضل.
