لإنقاص الوزن بالنسبة للمرأة ، ليس من الضروري على الإطلاق أن ترهق نفسك بالوجبات الغذائية. يمكنك إنقاص الوزن بسهولة والاستمتاع. سوف يساعدك الرقص في ذلك ، إذا كنت ترقص بانتظام ، 2-3 مرات في الأسبوع ، فإن الوزن الزائد سيختفي بسرعة.
سوف تساعد الرقصات الهندية على قطع سنتيمترات إضافية. تتميز باللدونة الخاصة والنعمة وتشبه اليوغا أسانا. يتجمد الراقص في وضع معين لبضع ثوان ، وبفضل هذا والحركات المختلفة للجسم والوركين ، يصبح الخصر رقيقًا. تكتسب الفتاة لدونة جنسية خاصة.
أعطت هولا هاواي اسمها إلى طوق التخسيس (الهولا هوب) لسبب ما. تشبه حركة الرقصة دوران طوق عند الخصر ، ولها تأثير علاجي وتشبه التأمل في الرقص. تسرع رقصة الهولا عملية التمثيل الغذائي ، وتستعيد الشكل بسرعة بعد الولادة.
الراقصون الأيرلنديون لديهم أرجل نحيلة. يتم استبدال الرميات السريعة والتداخلات بخطوات منزلقة وقفزات خفيفة. في هذه الحالة ، يظل الجسم ثابتًا. عند ممارسة الرقص الأيرلندي ، تتطور عضلات الفخذ والساق. كمكافأة ، يحصل الراقص على وضعية مثالية وعضلات بطن.
في الرقص الشرقي ، يتم توجيه الحمل إلى مناطق المشاكل - الوركين والبطن. مزيج من الحركات السلسة للوركين ، والتأرجح الإيقاعي ، والاهتزازات المزاجية هي رياضة فعالة تساعد على التخلص من الوزن الزائد. لدرس مكثف واحد ، يتم حرق 350 سعرة حرارية ، يمكنك نسيان "الأذنين" على الوركين.
سيساعدك التمرين البسيط - القرفصاء - على فقدان الدهون الزائدة بسرعة. تمرين القرفصاء كل يوم ، بدءًا من 10-12 وحتى 100 تدريجيًا. سوف تحصل على خط مثير من الفخذين ، عضلات بطن ثابتة ، والتخلص من السيلوليت.
