ومن الطبيعي أن يسعى الإنسان إلى الكمال كما هو الحال في النوم والأكل والتكاثر. بدون هذا ، لم يكن التطور ممكنًا. يقول المثل الإنجليزي المعروف: "كن على طبيعتك ولكن كن أفضل ما لديك". ممارسة الرياضة بانتظام هي وسيلة لتحويل جسمك إلى ما هو أبعد من التعرف وبناء قوة الإرادة والشخصية فيك.
تعليمات
الخطوة 1
يمكن للجميع تغيير أنفسهم بمساعدة الرياضة. كلما بدأت مبكرًا ، زادت سرعة حصولك على النتائج الأولى. لا تؤجله حتى الغد. ابدأ صغيرًا - اذهب إلى الجري الصباحي ، وتحقق من أقرب نادي للياقة البدنية ، واشترك في جلسة تجريبية. حدد نوع الرياضة التي تود ممارستها. عند الاختيار ، ضع في الاعتبار حالة صحتك وقم بتقييم موضوعي لمستوى التدريب الأولي. استشر مدربًا واحصل على رأي خبير ولا تتردد في بدء التدريبات الأولى.
الخطوة 2
توقف عن اختلاق الأعذار عن كسلك. وغني عن القول ، إن ممارسة الرياضة باهظة الثمن ، وليس لدي وقت ، أو لا أستطيع ، أو أنني كبير في السن على ذلك. احصل على الإلهام من مثال المزارع الأسترالي كليف يونغ ، الذي فاز ، بعمر 61 عامًا ، بسباق الماراثون الذي استمر 5 أيام لمسافة 875 كيلومترًا على الرغم من أنه لم يكن له أي علاقة بالرياضات الاحترافية. كان يركض في كثير من الأحيان إلى المراعي بحثًا عن الأغنام ، وكان هذا كل تدريبه. لم يكن يعلم أن هناك حاجة إلى رعاة للمشاركة في الماراثون ، والأهم من ذلك ، أنه يمكن أن ينام خلالها. مزق كليف يونغ النقطة اللينة من الأريكة ، ودخل وفاز ، تاركًا وراءه الرياضيين المحترفين. لم يفكر ، لقد تصرف فقط. لذا توقف عن تقديم الأعذار لنفسك وابدأ في فعل شيء ما.
الخطوه 3
ستساعدك ممارسة الرياضة يوميًا على نحت جسد أحلامك. سيضمن الوزن الزائد ، سيظهر تعريف طفيف للعضلات ، سيتغير الموقف. الاختيار ضخم - الرقص والجري واليوغا والجمباز والسباحة وكمال الأجسام وألعاب القوى والملاكمة والمبارزة. مهما كان اختيارك ، سيتغير جسمك بشكل ملحوظ. ستكتسب الحركات خفة ودقة ، وستصبح أكثر ديمومة ونحافة.
الخطوة 4
ممارسة الرياضة بانتظام طريقة رائعة للتخلص من العادات السيئة. معظم الرياضيين المحترفين لا يدخنون أو يستهلكون الكحول. بمجرد أن تتعلم الاستمتاع بأفضل انتصاراتك الشخصية ، لن تحتاج بعد الآن إلى منشطات مزاجية اصطناعية. ستختفي العديد من الأمراض المزمنة ، وستبدأ في الشعور بمزيد من البهجة ، وستزيد كفاءتك وسيصبح المستحيل لأول مرة حقيقيًا.
الخطوة الخامسة
لا يكاد يوجد أي شيء يبني الروح ويشكل الشخصية بشكل أسرع من الرياضة. قال روي جونز ذات مرة: "الملاكمة تعكس بشكل أفضل ما يحدث في الحياة: عندما تتعرض للسقوط ، عليك النهوض. يتعرض كل شخص في حياته للضربات القاضية بطريقة أو بأخرى ، ولكن عليك النهوض والمضي قدمًا والقتال حتى النهاية ". يستطيع الرياضيون تحمل الألم والعمل على أنفسهم 16 ساعة في اليوم. إنهم لا يستسلمون أبدًا ، ولا يدخرون أنفسهم وخصومهم ، ويزيلون العقبات ويحققون أرقامًا قياسية جديدة. تساعد الرياضة في التغلب على المخاوف والتخلص من المجمعات الدائمة وتعزيز روح المنافسة. اختر نموذجًا يحتذى به بين الرياضيين وامض قدمًا نحو الإنجازات! لا تخف من الظهور بمظهر مضحك ، وكن أضعف من شخص ما ، وتخسر. قال ميت هيوز ذات مرة: "إذا لم تكن لديك هزائم ، فأنت تقاتل الأشخاص الخطأ". سيأتي اليوم الذي تكون فيه أقوى وتحطم الرقم القياسي لشخص ما. حتى في إطار نادي اللياقة البدنية الخاص بك. الشيء الرئيسي هو أنك سوف تتفوق على نفسك ، وتصبح أفضل وأقوى من نفسك بالأمس. ستشعر بطعم الانتصار على نفسك وسيغيرك إلى الأبد. بعد كل شيء ، كما قال الكلاسيكي: "كن قادرًا على التغلب على نفسك ، ويمكنك التغلب على كل شيء".
