أصبحت اليوجا أكثر شعبية كل عام. لا يرى الكثيرون أنه اتجاه فلسفي ، لا ينفصل عن التطور البدني ، ولكن ببساطة كمجموعة من التمارين الفعالة. ولا حرج في ذلك ، لأنه من الصعب المبالغة في تقدير تأثير اليوغا على الجسم.
تعد المرونة والتمدد من أكثر الفوائد وضوحًا التي ستحصل عليها من اليوغا. لن يؤدي أداء الأساناس بشكل صحيح إلى حدوث التواءات أو إصابات. يجب أن يتم كل شيء بلطف شديد ، دون عنف أو مشاعر سلبية أخرى. يعتاد الجسم تدريجيًا على الحمل. بعد أسابيع قليلة من التمرين المنتظم ، ستلاحظ كيف تغير اتساع حركاتك. اختفت المشابك الموجودة في المفاصل ، وأصبحت العضلات أكثر استجابة.
إذا كنت تمارس اليوجا لفترة طويلة ، فستتمكن من ترتيب عمل الأعضاء الداخلية ، لأن كل وضع من الأساناز يهدف إلى تنظيم عمل واحد أو أكثر منها. بادئ ذي بدء ، ستؤثر التغييرات على الهضم والدورة الدموية وإزالة السوائل من الجسم. ولكي يحدث هذا ، من الضروري ليس فقط أداء جميع الحركات والأربطة بشكل صحيح ، ولكن أيضًا تأكد من مراقبة تنفسك. في هذه الحالة ، ستحصل الأعضاء الداخلية على تأثير إضافي ، وستبدأ عملية التعديل.
تعمل اليوغا على تطبيع التدفق الليمفاوي ، بما في ذلك في منطقة أعضاء الإفراز الداخلي. نتيجة لذلك ، ستتمكن من التخلص من عدد من المشاكل الهرمونية حيث تبدأ غددك في العمل بشكل صحيح.
يرتبط أحد أهم تأثيرات اليوجا على الصحة العامة للجسم بالتغير في الوعي وطريقة التفكير. لا تفوت المكون الدلالي لكل وضع ، وستتعلم تدريجياً كيفية التأثير على حالتك الداخلية وإدارة العواطف والحصول على الطاقة. هذا التأثير لليوغا أصعب بكثير من تحقيقه من التطور البدني. اعمل على نفسك ، واقرأ الأدبيات الموضوعية ، واعثر على معلم جيد يساعدك على اكتشاف عالم اليوجا على أكمل وجه.
