وزن الإنسان من أهم الخصائص الجسدية. بعد كل شيء ، يؤدي كل من نقص الوزن وفائضه بمرور الوقت إلى مشاكل صحية. لحساب الوزن الأمثل للشخص بشكل صحيح ، يجب مراعاة العديد من العوامل المختلفة. أهم شيء هو البدء في تنفيذ "أخطاء" النظام الغذائي ونمط الحياة في أسرع وقت ممكن.
ضروري
الموازين ، مقياس المسافة
تعليمات
الخطوة 1
تتمثل الطريقة التقليدية لحساب الوزن في استخدام نسب الطول إلى الوزن المقبولة عمومًا. يوجد جدول يخبرك بالوزن الأمثل لشخص بارتفاع معين. راحة هذا النظام هي أنه يمكن حساب الوزن الصحيح بسرعة كبيرة. هناك طريقة أكثر بساطة لحساب الوزن الطبيعي للإنسان من خلال طوله. هذه هي ما يسمى بصيغة لورنتز.
الخطوة 2
تحتاج أولاً إلى قياس الارتفاع (يجب أن يتم ذلك بأكبر قدر ممكن من الدقة ، ويفضل باستخدام مقياس طبي). حساب الوزن الأمثل وفقًا لصيغة لورنتز هو أبسط طريقة. من الضروري طرح مائة من ارتفاع الشخص بالسنتيمتر وطرح الفرق من هذه القيمة (الارتفاع بالسنتيمتر "ناقص" 150) مقسومًا على 2. لتبسيط حساب الوزن الأمثل وعدم ارتكاب خطأ في الحسابات ، يمكنك استخدام برامج خاصة. تظهر واجهة أحدهم في الشكل.
الخطوه 3
هناك طريقة أخرى سهلة لتحديد وزنك المثالي وهي استخدام مخطط نسبة ارتفاع إلى وزن خاص. ميزة هذه الجداول هي أن معظمها يأخذ في الاعتبار أيضًا عمر الشخص ، والذي لا يؤخذ في الاعتبار تمامًا في الصيغ. يعد استخدام مثل هذا الجدول أمرًا سهلاً للغاية - ما عليك سوى العثور على الوزن المطلوب عند تقاطع أعمدة العمر والارتفاع المطابقة لمعاييرك المادية الحقيقية. يظهر أحد هذه الجداول في الصورة.
