إذا كنت تحلم بممارسة الرياضة ، ولكنك لا تزال غير قادر على التغلب على الكسل أو العوامل الأخرى ، فيجب أن تتعرف على العديد من الفوائد المهمة جدًا للتمرين. لماذا الرياضة جيدة جدا بالنسبة لنا؟
صحة
السبب الأهم والأكثر ثقلًا لبدء الدراسة هو صحتنا. تساعد الدورة الدموية النشطة في الأوعية الدموية أثناء التمرين على تحسين أداء نظام القلب والأوعية الدموية لدينا ، وتقوية الأوعية الدموية ، وتطبيع ضغط الدم ومنع تكون الجلطات الدموية. الرياضة هي أفضل وسيلة للوقاية من أمراض القلب والصداع. بعد شهرين من التدريب ، يبدأ الأشخاص الذين يعتمدون على الأرصاد الجوية في الشعور بتحسن كبير خلال فترات انخفاض الضغط.
مظهر
إن الجمع بين الرياضة والنظام الغذائي ونمط الحياة الصحي هو أفضل "جراح تجميل" و "أخصائي تجميل". يسمح لك التمرين بإزالة الأوزان والسنتيمترات الزائدة ، وبالنسبة لأولئك الذين ليسوا قلقين بشأن الوزن الزائد ، فإنهم يساعدون في اكتساب شخصية أكثر جاذبية وملاءمة ورياضية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التشبع النشط للخلايا بالأكسجين أثناء النشاط البدني يساعد على التخلص من مشاكل جلد الوجه.
ذكاء
لا تؤثر تقوية الأوعية الدموية والدورة الدموية على رفاهيتنا فحسب ، بل تؤثر أيضًا على قدراتنا الفكرية. من المثير للدهشة أنه أثناء الجري ، يزداد عدد الخلايا العصبية التي تدخل الشبكة العصبية في دماغنا بشكل كبير. وبالتالي ، مع التمرين المنتظم ، تتحسن الذاكرة ، وهو عامل مهم في أي تعلم.
مزاج جيد
في البداية ينظر الجسم إلى النشاط البدني على أنه إجهاد ، لذلك فإنه سيطلق بروتين BDNF والإندورفين لمحاربة هذا الإجهاد وتقليل التعب والألم. بعد الانتهاء من التمرين ، تستمر هذه المواد في العمل لفترة وتجعلنا أكثر سعادة.
تحمل الاجهاد
الرياضة هي الطريقة الأكثر فاعلية لتحسين حيويتك والتغلب على كل الصعوبات بكل سهولة. هذا هو أفضل شيء تفعله في مكافحة التعب المزمن والاكتئاب.
نوم صحي
تؤدي مقاومة الإجهاد وزيادة محتوى الإندورفين إلى تطبيع عملية مهمة أخرى - نومنا. ينام الرياضيون بشكل أفضل من غيرهم ، وينامون بشكل أسرع ، ويعانون من الأرق والكوابيس في كثير من الأحيان.
الثقة بالنفس
شخصية جميلة ، وصحة جيدة ، وتحمل ، ومقاومة للتوتر - ما الذي تحتاجه أيضًا لتؤمن بنفسك؟ يساعدك التمرين المنتظم على تحقيق الارتفاعات المرغوبة ليس فقط في التمرين ، ولكن أيضًا في حياتك اليومية ، كل ذلك بفضل تحسين ثقتك بنفسك.
