لبعض الوقت الآن ، ازداد نطاق القفزات الكلاسيكية لألعاب القوى بشكل ملحوظ بفضل الاتجاه الرياضي مثل الباركور. تقيد أدوات التتبع تعقيد العناصر فقط من خلال خيالهم الخاص ، لذلك يقومون بتوسيع عدد القفزات من الجدار تقريبًا إلى اللانهاية.
تعليمات
الخطوة 1
كن قلقا بشأن السلامة. أول شيء يجب التحقق منه هو جودة التفاعل مع الجدار. تأكد من أن نعل الحذاء لا ينزلق على السطح وأن الجدار مستقر تمامًا (لن تتحرك أي كتلة للخلف عند دفعها). لا تحاول أبدًا تشغيل العنصر على سطح رطب ، مثل تزداد فرصة الانزلاق عدة مرات.
الخطوة 2
يتم التسلق عن طريق الدفع المطبق بشكل صحيح. يجب أن يكون الاصطدام بالجدار مرنًا - حاول ألا "تصطدم" بالسطح ، ولكن أن تجد نقطة ارتكاز لنفسك. قسّم الدفع إلى ثلاثة أجزاء: القفز عن الأرض ، وضرب الحائط ، والدفع. في الوقت نفسه ، تدفع عن الأرض بساق غير دافعة ، و "تصطدم" بعائق أعلى قليلاً من الركبة (حسب قدراتك). تمتص قدر الإمكان - تصبح ساقك زنبركًا ، يجب تقويمها بقوة. في هذه الحالة ، حدد الاتجاه لأعلى بدقة.
الخطوه 3
يتم الحفاظ على تقنية أداء العناصر البهلوانية بشكل عام. على وجه الخصوص ، إذا كنت تريد القيام بشقلبة خلفية من الحائط ، فإن الدفع لك هو بمثابة تسلق فقط. تبقى الفكرة الأساسية دون تغيير: ثني وأرجح كتفيك للخلف ، واضبط الارتفاع فقط. إن فرص اصطدام الحائط بالقلب الخلفي منخفضة للغاية ، لذلك لا داعي للقلق كثيرًا بشأن ذلك. ومع ذلك ، عند تنفيذ عناصر أكثر تعقيدًا (الرابح الداخلي ، "المربعات" ، العناصر الجانبية الداخلية) ، من الضروري إدخال التصحيحات المناسبة وتعيين متجه الدفع ليس بشكل صارم لأعلى ، ولكن على طول المنحدر من الجدار.
الخطوة 4
شحذ التنفيذ الفني. إذا كانت الصعوبة الكاملة للقفز تكمن في المسافة التي تحتاج إلى التغلب عليها ، فيمكنك زيادتها ليس فقط عن طريق زيادة السرعة والقوة المطبقة: حاول ملاحظة أسلوب القفز الصحيح (أرجحة ذراعيك ، اندفاعة إضافية في الهواء ، التنافر الصحيح). تدل الممارسة على أنه أثناء مراقبة جميع الفروق الدقيقة ، يمكنك زيادة المسافة (في الطول والطول) حتى 40٪.
