تشمل السياحة الرياضية التحضير والمشاركة في السفر المخطط مسبقًا ، حيث يتعين على الرياضيين التغلب على الفضاء الطبيعي للطبيعة بإحدى الطرق العديدة: على الزلاجات أو على الماء أو سيرًا على الأقدام. كقاعدة عامة ، تشارك مجموعة مستقلة من عدة أشخاص في الرحلة. تفرض السياحة الرياضية مطالب كبيرة على المشاركين ، على تدريبهم البدني والخاص.
ضروري
- - المعدات الرياضية المطابقة لنوع السياحة ؛
- - معدات رياضية فردية ؛
- - مدرب (مدرب) ؛
- - وقت فراغ.
تعليمات
الخطوة 1
تحقق من قواعد تنظيم الرحلات الرياضية وإجرائها ، المعتمدة من قبل اتحاد السياحة والرياضة في روسيا. يضمن تنفيذها مستوى الأمان الذي تم تحقيقه في الرياضة. يأخذ نظام السياحة الرياضية ، الذي تم إنشاؤه منذ عقود ، في الاعتبار تجربة أسلافه ، مما يحد من مبادرة الرياضيين عند عبور الطريق.
الخطوة 2
اختر النوع المحدد من السياحة الرياضية التي ترغب في قضاء الوقت معها. عند القيام بذلك ، ركز على ميولك الطبيعية ومهاراتك الرياضية بالإضافة إلى توافر المعدات. أكثر أنواع السياحة الرياضية شيوعًا هي المشي لمسافات طويلة والرحلات الجبلية أو التجديف في الماء أو التزلج أو ركوب الدراجات.
الخطوه 3
حدد كيف تنوي الاستعداد لممارسة الرياضة. يمكن أن تكون مجموعة من الدورات التدريبية تحت إشراف مدرب متمرس في نادٍ رياضي وسياحي أو تدريب ذاتي. تتمثل مزايا تدريب النادي في أنه يمكنك الحصول على مساعدة مؤهلة والتعرف على طرق استخدام المعدات والمعدات الخاصة.
الخطوة 4
قم بتضمين تحسين اللياقة في برنامج التدريب الخاص بك. للتغلب على الطريق ، يجب أن تكون قويًا ، ماهرًا ، يمتلك قدرة تحمّل غير عادية. هذا مطلوب للمشي لمسافات طويلة لعدة أيام ، والتي غالبًا ما يواجه خلالها الرياضيون ظروفًا قاسية.
الخطوة الخامسة
خصص وقتًا للتحضير الخاص. يتضمن جزءًا نظريًا (دراسة المعدات والتكنولوجيا لطرق المرور) وتمارين عملية ، ستتمكن من خلالها من إتقان مهارات التعامل مع المعدات والمعدات ، وكذلك العمل على طرق التصرف في المواقف العادية والمتطرفة.
الخطوة 6
أثناء ممارسة الأساليب والتكتيكات الفردية لاجتياز المسار ، كن منتبهًا لتوصيات المدرب. لا تهمل أبدًا تدابير السلامة ، خاصة في المواقف التي تتطلب استخدام الوسائل التقنية والمعدات الخاصة. بعد اكتساب الخبرة ، شارك في المسابقات المحلية أو الإقليمية ، والتي ستتيح لك إثراء مهاراتك وتعزيزها.
